เวลาบอกตัวเองว่าจะลดน้ำหนักทีไร ความหิวก็แทรกแซงขึ้นมาทันที ทำไมก็ไม่รู้เหมือนกัน ร่างกายมันหิวแทบจะตลอดเวลา บางครั้งทานอะไรเข้าไปแล้วแทนที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกอิ่ม แต่ดันทำให้รู้สึกหิวขึ้นมามากกว่าเดิมเฉยเลย นั่นก็เป็นเพราะว่าในอาหารบางอย่างนั้นจะไปกระตุ้นให้ร่างกายของเรานั้น รู้สึกอยากอาหารมากกว่าเดิม วันนี้เราจึงรวบรวมมาให้ดู อาหารกระตุ้นหิว ยิ่งกินยิ่งอ้วน
ซึ่งใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักอยู่นั้น ควรงดทานอาหารประเภทนี้เลยค่ะ ถ้าไม่อยากให้ร่างกายของเรานั้นโหยหาอาหารมากขึ้น งั้นเรามาดูกันดีกว่าค่ะ อาหารกระตุ้นหิว ที่ยิ่งกินยิ่งอ้วนมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
1. น้ำผลไม้
ต้องยอมรับเลยค่ะว่าในสมัยนี้นั้นกระแสของการดื่มน้ำผลไม้นั้นมาแรงมาก ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้แท้คั้นสดๆหรือสกัดเย็นออกมา แต่พวกเรารู้กันไหมคะว่าการที่เราดื่มน้ำผลไม้เข้าไปนั้น ไม่ต่างจากการดื่มน้ำตาลเข้าไปเลย เพราะไฟเบอร์ตามธรรมชาติที่เราควรจะได้รับนั้น ถูกย่อยสลายไปกับกระบวนการผลิตแล้ว ยิ่งเรารับประทานมากเท่าไหร่มีแต่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรานั้นสูงขึ้น
2. โยเกิร์ตไขมันต่ำ
สำหรับบางคนที่อ่านมาถึงตรงนี้คงจะงงหนักมากว่า โยเกิร์ตไขมันต่ำนั้นจะยิ่งทำให้อ้วนได้อย่างไร ซึ่งหากเราลองสังเกตบนฉลากให้ดี เราจะพบว่าในโยเกิร์ตนั้นมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลอยู่สูงมาก เพื่อให้รสชาตินั้นกลมกล่อมทานง่าย หากเรารับประทานเพลินละก็ รับรองงานนี้มีอ้วนมากกว่าการรับประทานโยเกิร์ตแบบปกติด้วยซ้ำ
3. กราโนล่าบาร์
อาหารยอดฮิตของคนที่ควบคุมน้ำหนัก ซึ่งมักจะพกติดตัวไปด้วยเสมอไว้รับประทานเวลาหิว แต่รู้ไหมคะว่าในกราโนล่าหนึ่งชิ้นนั้น มีทั้งโปรตีน น้ำตาลรวมไปถึงน้ำมันปะปนอยู่มากแค่ไหน ถึงแม้ว่าจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มในตอนที่รับประทาน แต่ไม่ช่วยทำให้อยู่ท้องนาน ทำให้เราต้องรับประทานชิ้นที่ 2 ชิ้นที่ 3 ตามมา หากนับแคลอรี่ดูแล้ว ก็หนักเอาการอยู่นะคะ
4. หมากฝรั่ง
หลายคนมีความคิดว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งนั้น จะทำให้เรารู้สึกอยากอาหารลดลง แต่ความจริงแล้วนั้น ยิ่งเราเคี้ยวหมากฝรั่งมากเท่าไหร่ ยิ่งจะไปกระตุ้นให้ร่างกายของเรานั้นผลิตน้ำย่อยออกมาในกระเพาะอาหาร ทำให้ท้องเรานั้นเริ่มร้องและรู้สึกโหยหาของกินเป็นอย่างมาก
เป็นยังไงคะกับการรวบรวมมาให้ดู อาหารกระตุ้นหิว ยิ่งกินยิ่งอ้วนที่เราได้นำมาฝากทุกคนกัน บางคนเมื่ออ่านจบแล้วคงจะถึงบางอ้อทันทีว่า เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปโดยที่เราไม่รู้นั่นแหละ มันเป็นตัวกระตุ้นการอยากอาหารชั้นดีเลยแหละ เมื่อรู้แบบนี้แล้วอย่าลืมหลีกเลี่ยงอาหารพวกนี้กันนะคะ เพื่อหุ่นของเรานั่นเอง
#การออกกำลังกาย #Tip&Trick #การดูแลสุขภาพ #อาหารกระตุ้นความหิว
