สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับช่องท้อง ไม่ว่าจะเป็นมีแก๊สกรดเกินในกระเพาะ เป็นตะคริวที่ท้อง รวมไปถึงท้องอืดอยู่เป็นประจำ ทำให้ต้องพกยาลดกรดติดกระเป๋าไว้อยู่เสมอ เพราะไม่รู้ว่าอาการเหล่านี้นั้นจะกำเริบขึ้นมาตอนไหน ดังนั้นวันนี้เราจึงมี อาหารที่ทานแล้วสบายท้องช่วยลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร มาฝากเพื่อนๆทุกคนกันค่ะ
ซึ่ง อาหารที่ทานแล้วสบายท้องช่วยลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร นั้นก็จะช่วยลดอาการการปวดท้องของเพื่อนๆลง ทำให้เรารู้สึกสบายท้องเวลาที่ทานอาหาร ไม่ต้องรู้สึกทรมาน แสบท้องหลังมื้ออาหาร แล้วต้องคอยพกยาลดกรดติดตัวอยู่เป็นประจำอีกแล้วค่ะ ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ
1. ข้าวขาว
เพราะข้าวขาวนั้นเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และช่วยเพิ่มการดูดซึมของเหลวในร่างกายเราได้มากขึ้น จึงทำให้สามารถช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหารของเราได้เป็นอย่างดี และหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย อุจจาระแข็งตัว ถ่ายลำบาก การรับประทานข้าวขาวก็จะช่วยปรับลำไส้ของเราให้ขับถ่ายได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนะคะ
2. ชาเปปเปอร์มินต์
เพราะมินต์นั้นถือเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ช่วยในการระบายแก๊สและกรดเกินในกระเพาะอาหาร ช่วยลดอาการตะคริวที่ท้อง ดังนั้นหากใครที่มีปัญหาเหล่านี้แนะนำให้ดื่มชามินต์อุ่นๆ จะดีที่สุด และนอกจากชามินต์แล้วนั้น ชาคาโมไมล์ ชาขิง รวมไปถึงชาชะเอมเทศ ชาเหล่านี้ยังช่วยลดอาการกรดไหลย้อน หรือแสบร้อนกลางหน้าอกได้อีกด้วย
3. น้ำว่านหางจระเข้
เพราะเมื่อเราดื่มน้ำว่านหางจระเข้เข้าไปแล้ว น้ำว่านหางจะเข้าไปเคลือบกระเพาะอาหารของเรา ช่วยลดอาการปวดท้องและแสบร้อนการหน้าอก นอกจากนั้นแล้วน้ำว่านหางจระเข้ยังช่วยในการดีท็อกซ์ ช่วยกำจัดของเสีย ทำให้เรารู้สึกสบายท้องได้อีกด้วย
4. กล้วย
เพราะในกล้วยนั้นมีทั้งธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม ซึ่งเจ้าโพแทสเซียมจะช่วยป้องกันภาวะกรดไหลย้อน และช่วยลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร เมื่อเราทานกล้วยเข้าไปแล้วจึงช่วยผ่อนคลายอาการปวดกระเพาะ ลดแก๊ส และช่วยขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
เป็นยังไงกันบ้างคะกับ อาหารที่ทานแล้วสบายท้องช่วยลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร ที่ได้นำมาฝากทุกคนในวันนี้กัน เป็นอาหารที่หาทานได้ไม่ยากเลยใช่ไหมละคะ เพราะหาได้ง่ายในชีวิตประจำวันทั้งนั้นเลย ดังนั้นแล้วหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับท้องอยู่เป็นประจำ ลองเลือกทานอาหารประเภทนี้ลองดูกันด้วยนะคะ
#การออกกำลังกาย #TipTrick #การดูแลสุขภาพ #อาหารลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร
