แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก และอุดมไปด้วยวิตามินเอและซี นอกจากนี้ยังมีสารไลโคปินที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ อย่างที่สาวๆ ส่วนใหญ่ทราบกันดีนั่นก็คือ หากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลดีต้องทานแตงโม แต่รู้หรือไม่คะว่าประโยชน์ของแตงโมนั้นไม่ได้มีดีแค่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้นนะคะ อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าแตงโมมีประโยชน์ด้านใดอีกบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ
– ประโยชน์ของแตงโมนั้น มีดีกว่าที่คิดนะ
- ช่วยบำรุงเส้นผมและสายตา ให้แข็งแรง เพราะในแตงโมมีวิตามินอีกหลายชนิด รวมไปถึงแร่ธาตุต่างๆ ที่สามารถช่วยในเรื่องการบำรุงเส้นผมและสายตาค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยไม่ให้เกิดเลือดออกตามไรฟันอีกด้วยนะคะ
- ลดการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เพราะแตงโมมีไลโคปีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำให้หลอดเลือดทำงานได้อย่างปกติ ดังนั้นจึงมีส่วนช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจค่ะ
- สามารถขับสารพิษจากการทานอาหารออกจากร่างกายได้ เพราะในแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอก็จะทำให้ช่วยขับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกายได้มากขึ้นค่ะ
- นอกจากจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว ประโยชน์ของแตงโม ยังนำไปเป็นสูตรบำรุงผิวหน้าได้ด้วยนะคะ ด้วยการนำมาฝานบางๆ แล้วหุ้มด้วยผ้าขาวบางจากนั้นก็นำมาวางบนหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออกค่ะ สูตรนี้จะทำให้ใบหน้าได้รับการฟื้นฟู ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น นุ่ม กระชับค่ะ
- แตงโมเป็นผลไม้เย็น สามารถช่วยในเรื่องการแก้กระหายน้ำ ลดแผลในช่องปาก แก้ร้อนในได้ด้วยนะคะ นอกจากนี้ยังช่วยลดการแข็งตัวของเลือดได้ด้วยค่ะ
- ป้องกันการติดเชื้อและลดโอกาสในการเกิดโรคไขข้อ เพราะในแตงโมมีสารที่ยับยั้งไม่ให้เกิดการรวมตัวกันของกรดยูริกซึ่งเป็นบ่อเกิดของการเกิดโรคไขข้อค่ะ
- ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหากทานแตงโมเข้าไป จะช่วยในเรื่องของค่าความดันเลือดได้นะคะ เพราะวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ในแตงโมจะช่วยทำให้ระดับความดันเลือดอยู่ในระดับปกติค่ะ
จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของแตงโมนั้น มีดีมากกว่าการลดน้ำหนักนะคะ ถึงแตงโมจะมีประโยชน์มากๆ อย่างไรก็ตาม แต่ในการทานแตงโมนั้นมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยค่ะ เช่นผู้ป่วยที่เป็นโรคม้าม โรคกระเพาะ ท้องเสีย เป็นต้นค่ะ เพราะผู้ป่วยเหล่านี้อาจมีอาการกำเริบได้ค่ะ เมื่อแตงโมมีประโยชน์หลายอย่างขนาดนี้ ก็หันมาทานแตงโมกันเยอะๆ นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราค่ะ
เครดิตภาพ : sanook.com
#การออกกำลังกาย #TipTrick #การดูแลสุขภาพ #ประโยชน์ของแตงโม
