ภูมิคุ้มกันร่างกาย เป็นระบบที่คอยปกป้องคุ้มกันร่างกายแข็งแรง กำจัดเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมไม่ให้รุกล้ำเข้ามาทำให้เกิดความผิดปกติได้ โดยเซลล์หลักที่ทำหน้าที่คุ้มกันร่างกายก็คือ “เม็ดเลือดขาว” แต่ถึงอย่างไรภูมิคุ้มกันหรือผู้พิทักษ์ของเราก็ย่อมมีวันที่อ่อนล้าและต้องการการดูแลจากเจ้าของร่างกายอย่างเราจึงจะมีความมั่งคงและทำหน้าที่ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
แต่หากคุณละเลยการดูแลสุขภาพจากการปฏิบัติตนใช้ชีวิตประจำวันที่ผิดวิธีก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันคุณลดลงง่าย ๆ และนี่คือ 3 สัญญาณที่บอกให้รู้ว่าภูมิคุ้มกันของคุณลดลงแล้ว
– เป็นไข้ง่ายแบบประจำ
เมื่อภูมิคุ้มกันลดลง การทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็จะเริ่มลดลงตามไปด้วยทำให้ร่างกายได้รับเชื้อไวรัสจนเกิดไข้ได้ง่าย ๆ และอาจมีภาวะร่างกายที่ผิดปกติตามการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศซึ่งมักจะไวต่อการเปลี่ยนแปลงหรือผันผวนตามได้ทุกเมื่อ ไม่มีสัญญาณใดมาก่อน นอกจากการครั่นเนื้อครั่นตัวและอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นจนเกิดไข้ ด้วยเหตุนี้ทำให้คุณเป็นไข้บ่อย บางรายอาจจะเป็นอาทิตย์ละครั้งหรืออาทิตย์ละ 2 – 3 ครั้งก็ได้ โดยเฉพาะช่วงเย็นที่อากาศเริ่มมีอุณหภูมิลดลง อากาศกึ่งร้อนกึ่งหนาวและขนลุกก็ย่อมเกิดได้เสมอ
– เกิดเริมบนร่างกายบ่อย ๆ
เมื่อภูมิคุ้มกันลดลงและการปฏิบัติตัวของคุณก็ยังทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่ได้รับการเยียวยาหรือปกป้องใด ๆ จากการทำงานหนักหรืออาจพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เกิดเชื้อไวรัสสะสมทางปมเส้นประสาทที่เผยออกมาสู่ร่างกายในรูปแบบแผล มีตุ่มใสขึ้นที่แผลเป็นกลุ่ม ๆ มีอาการคันร่วมกับแสบเมื่อมีการเคลื่อนไหวผิวหนังบริเวณที่เกิดเริม ซึ่งหากปล่อยไว้ก็ย่อมอันตราย เพราะปัจจุบันเริมสามารถเข้าสู่ระบบประสาทตาได้แล้ว หากพบว่าเป็นเริมให้รีบหายามารับประทานควบคู่กับการทายาจนหายดี ไม่ควรใช้ปูนแดงทาเพราะมีน้ำผสมอยู่ภายในซึ่งจะยิ่งทำให้เริมแผ่ขยายใหญ่มากยิ่งขึ้น
– หายใจลำบากตลอดเวลา
เมื่อภูมิคุ้มกันลดลง คุณจะรู้สึกว่าร่างกายทุกส่วนเมื่อยล้าทุกครั้งที่ตื่นนอน แม้จะผ่านไปเป็นวันบางครั้งก็ยังเหนื่อยล้าราวกับไม่มีแรง และที่สำคัญ การหายใจของคุณจะมีความผิดปกติจากเดิมที่หายใจได้สะดวก แต่เมื่อภูมิคุ้มกันลดลงก็จะมีอาการแน่นหน้าอก หายใจเร็วและเหนื่อยอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนทั้งยามทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันและเวลานอนซึ่งสามารถส่งผลให้ร่างกายของคุณทรุดโทรมลงไปได้อย่างรวดเร็วหากไม่รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต
เมื่อรู้ว่าตัวของคุณเริ่มมีสัญญาณที่บ่งบอกถึงภูมิคุ้มกันลดลงแล้วก็ให้รีบเปลี่ยนกิจกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองให้เหมาะสมยิ่งขึ้น แบ่งเวลางานกับเวลาพักให้พอดีและรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ผู้พิทักษ์ของคุณกลับมามีแรงอีกครั้ง
รูปภาพประกอบ : Pixabay
#การออกกำลังกาย #TipTrick #การดูแลสุขภาพ #สัญญาณบอกภูมิคุ้มกันลดลง
