<strong>มันฝรั่ง</strong> ผักที่ดีต่อสุขภาพที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ 

มันฝรั่ง ผักที่ดีต่อสุขภาพที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

ในการลดน้ำหนักหลายคนอาจพยายามหลีกเลี่ยงทุกอย่างที่เป็นแป้งเนื่องจากมันเป็นสิ่งที่ทำให้เราอ้วนหรือน้ำหนักขึ้น อย่างเช่นมันฝรั่งที่กลายมาเป็นตัวร้ายในการลดน้ำหนักอยู่เสมอ ทั้งที่มีความเป็นจริงแล้วพวกมันอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูกันว่าจะมีประโยชน์อะไรบ้างที่คุณจะได้รับจากการรับประทานผักชนิดนี้  รวมประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการรับประทานมันฝรั่ง  รู้หรือไม่ มันฝรั่งที่แท้จริงไม่ใช่วายร้ายทำลายสุขภาพ  หลายคนอาจมองว่ามันฝรั่งนั้นเป็นวายร้ายทำลายสุขภาพทั้งที่ความเป็นจริงแล้วไม่ได้เป็นแบบนั้นแต่อย่างใด ประเด็นอยู่ที่การปรุงแต่งและกระบวนการทำให้สุกมากกว่า อย่างเช่นเฟรนฟรายที่นำเอามันมาหันแท่งแล้วทอดในน้ำมันก่อนจะรับประทานร่วมกับซอสที่อุดมไปด้วยน้ำตาล ด้วยเหตุนี้อาหารหลายอย่างที่ทำมาจากผักดังกล่าวจึงกลายเป็นอาหารทำลายสุขภาพทั้งที่ความจริงแล้วพื้นเพตัวของมันมีประโยชน์มากกว่าโทษเสียอีก หากเราต้องการรับประโยชน์จากผักชนิดนี้แบบเต็มๆ สิ่งสำคัญก็คือเราต้องปรุงให้สุกด้วยกรรมวิธีที่ไม่ทอดในน้ำมัน อาจใช้เป็นวิธีการนึ่งหรือต้มแทน รับประทานคู่กับอาหารอื่นๆ ให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงเครื่องปรุงประเทศเกลือหรือน้ำตาลก็จะช่วยสุขภาพของคุณดีขึ้นกว่าเดิม #ประโยชน์ #การดูแลตัวเอง #มันฝรั่ง

<strong>ปวดหลัง</strong> อาการที่คนยุคใหม่แทบทุกคนต้องเผชิญ 

ปวดหลัง อาการที่คนยุคใหม่แทบทุกคนต้องเผชิญ

ร่างกายมนุษย์ในปัจจุบันนั้นยังคงได้รับการออกแบบเหมือนกับยุคอดีตที่เรานั้นมีกิจกรรมที่ทำให้ต้องผุดลุกผุดนั่งอยู่ตลอดทั้งวัน ลองย้อนกลับไปในยุคที่เราไม่ได้เป็นพนักงานออฟฟิศกันส่วนใหญ่เหมือนในตอนนี้ เราต้องออกเดินทางหากินตลอดทั้งช่วงกลางวัน ไม่ต้องนั่งเล่นมือถือทำงานบนคอมพิวเตอร์ แต่ในปัจจุบันที่วิถีชีวิตของผู้คนเปลี่ยนไปแต่ร่างกายยังคงเหมือนเดิม หลายคนจึงต้องเผชิญกับปัญหาอาการปวดหลังตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราจึงจะพาทุกคนไปดูกันว่าวิธีการบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็วมากที่สุดนั้นจะมีวิธีการใดบ้าง  รวมวิธีการบรรเทาอาการปวดหลังฉบับเร่งด่วน  เพราะเหตุใดคนในยุคปัจจุบันจึงรู้สึกปวดหลัง  หากสังเกตให้ดีเราจะพบว่าคนในยุคปัจจุบันมีอาการปวดหลังมากเป็นพิเศษ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการที่เรามีวิถีชีวิตที่แตกต่างจากในสมัยก่อน การนั่งท่าเดิมทำงานอยู่กับที่นานๆ การยืนทิ้งน้ำหนักลงบนขาข้างเดียว การยืน เดิน หรือนั่งหลังค่อม การนั่งไขว่ห้าง การนอนคว่ำ การยกของหนักบนพื้นแบบผิดวิธี การสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเกินก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดบริเวณหลังได้ทั้งนั้น  #สุขภาพ #ปวดหลัง #การดูแลตัวเอง

<strong>ปลาร้า</strong> อาหารรสแซ่บที่ต้องระวังเพราะอาจทำให้คุณป่วยได้ 

ปลาร้า อาหารรสแซ่บที่ต้องระวังเพราะอาจทำให้คุณป่วยได้

ในประเทศไทยของเรานั้นมีอาหารที่ผ่านการถนอมอาหารอยู่มากมายเต็มไปหมดไม่ว่าจะเป็นการดอง การแช่อิ่ม การตากแห้ง หรือแม้แต่ร้า อย่างเช่นในฝั่งอีสานบ้านเรานั้นมีการทำปลาร้าเพื่อเป็นการถนอมปลาให้สามารถเก็บได้นานมากขึ้นกว่าเดิม รสชาติที่ได้นั้นมีความแซ่บนัวและกลิ่นหอมเฉพาะตัวที่แตกต่างจากเครื่องปรุงรสเค็มหรือปลาดองเค็มชนิดอื่น แต่อย่างไรก็ตามหากกระบวนการทำไม่ถูกต้องหรือมีวิธีการรับประทานที่ไม่ถูกสุขลักษณะก็อาจจะทำให้คุณป่วยได้เช่นเดียวกัน  เปิดรายชื่อโรคที่มีความเสี่ยงจากการรับประทานปลาร้า เปิดวิธีการรับประทานปลาร้าอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ  หากคุณอยากรับประทานปลาร้าแบบเอร็ดอร่อยแต่ปลอดภัยต่อสุขภาพก็มีวิธีเช่นเดียวกัน นั่นก็คือการต้มให้สุกก่อนรับประทานไม่ว่าจะเป็นตัวเนื้อหรือตัวน้ำก็ตาม ไม่รับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป ดูแลสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมภายในบ้านที่เป็นตัวแพร่กระจายพยาธิใบไม้ในตับอย่างเช่นสุนัขหรือแมว รับประทานกับผักเพื่อให้เราได้รับคุณค่าทางสารอาหารครบ 5 หมู่ หรือนำเอาไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ทางอาหารก่อนรับประทานเพื่อเพิ่มความปลอดภัยและสุขอนามัยมากขึ้นกว่าเดิม  #การดูแลสุขภาพ #ทริค #ปลาร้า

<strong>ชมพู่</strong> ผลไม้สารพัดประโยชน์สำหรับคนอยากลดน้ำหนักและผู้ป่วยเบาหวาน 

ชมพู่ ผลไม้สารพัดประโยชน์สำหรับคนอยากลดน้ำหนักและผู้ป่วยเบาหวาน

ผลไม้นั้นมีหลากหลายรูปแบบหลากหลายสายพันธุ์ที่รสชาติแตกต่างกันออกไปให้คุณได้เลือกรับประทาน แต่สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือผู้ป่วยเบาหวานต้องยอมรับว่าทางเลือกของเราก็ลดน้อยลงมาเช่นเดียวกัน แต่มีผลไม้อยู่ตัวหนึ่งที่ผู้ป่วยเบาหวานหรือคนที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถรับประทานได้แถมยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย นั่นก็คือชมพู่นั่นเอง มันจะมีประโยชน์อย่างไรและมีข้อควรรู้ก่อนรับประทานอะไรบ้างไปดูกัน รวมประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการรับประทานชมพู่ เปิดความเสี่ยงจากการรับประทานชมพู่ที่ควรรู้ก่อนรับประทาน  ชมพู่อาจเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายจนคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานหรือแม้แต่คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็สามารถรับประทานได้ แต่ต้องระมัดระวังเช่นเดียวกันเพราะใบ ราก และเมล็ดของมันมีสารพิษอย่างไซยาไนด์ปะปนอยู่ในปริมาณที่เล็กน้อย ถึงมันอาจจะไม่ได้ทำให้คุณถึงขั้นเสียชีวิตแต่ก็จะส่งผลต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจอย่างแน่นอน จะทำให้คุณมีความดันลดลงแบบฉับพลัน หากได้รับเข้าไปในปริมาณมากก็อาจทำให้คุณหยุดหายใจได้เลยทีเดียว นอกจากนี้หากรับประทานในปริมาณที่มากยังอาจทำให้คุณรู้สึกคันคอและไอตามมาได้ด้วย #ประโบชน์ #ชมพู่ #การดูแล

<strong>ปลาแซลมอน</strong> อาหารที่มีทั้งประโยชน์และอันตราย 

ปลาแซลมอน อาหารที่มีทั้งประโยชน์และอันตราย

ในปัจจุบันผู้คนหันมาให้ความสนใจกับอาหารการกินมากขึ้นกว่าเดิมเพราะสุขภาพจะดีหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่รับประทานเข้าไป หนึ่งในอาหารที่หลายคนมองว่าเป็นอาหารสุขภาพอย่างเช่นเนื้อปลาโดยเฉพาะปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นความจริงแล้วเป็นสิ่งที่มีทั้งประโยชน์และอันตรายเช่นเดียวกัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย  รวมประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการรับประทานปลาแซลมอน  เปิดอันตรายที่จะได้รับจากการรับประทานปลาแซลมอน  แม้ว่าปลาแซลมอนจะเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายแต่ถึงอย่างนั้นก็อาจจะมีการปนเปื้อนของสารปรอทก็ได้เช่นเดียวกัน เกิดจากแบคทีเรียที่มีการทำปฏิกิริยากับปรอทในน้ำ ถึงแม้ว่าจะมีการปนเปื้อนค่อนข้างน้อยแต่หากรับประทานบ่อยครั้งก็อาจจะทำให้ระบบประสาทของเราถูกทำลาย มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัญหาในการหายใจ การเคลื่อนไหวไม่ปกติ อารมณ์แปรปรวน การสื่อสารและการมองเห็นบกพร่อง โดยคนที่ควรหลีกเลี่ยงจะประกอบไปด้วยเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 7 ปีรวมไปถึงหญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือแม้แต่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ก็ตาม นอกจากนี้ยังอาจต้องระวังการรับประทานดิบอีกด้วยเพราะมีการค้นพบว่าอาหารทะเลนั้นอาจจะมีพยาธิ ปรสิต หรือหนอนทะเลที่ส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารได้เช่นเดียวกัน  #ของกิน #การดูแลตัวเอง #ปลาแซลมอน

<strong>น้ำมะนาว</strong> ตัวช่วยที่ทำให้คุณสุขภาพดีมากกว่าที่คิด 

น้ำมะนาว ตัวช่วยที่ทำให้คุณสุขภาพดีมากกว่าที่คิด

เราอาจได้ยินมุกตลกบนโลกอินเตอร์เน็ตเกี่ยวกับน้ำมะนาวโซดาที่สามารถป้องกันมะเร็งได้ ด้วยเหตุนี้มันจึงกลายมาเป็นเมนูน้ำดื่มที่ตกเป็นเหยื่อบนโลกอินเตอร์เน็ตอย่างน่าสงสาร ทั้งที่ความจริงแล้วมันดีต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างมากถึงแม้ว่ามันจะไม่สามารถป้องกันมะเร็งได้อย่างที่บอกต่อๆ กันใน LINE ก็ตามที และเราจะพาทุกคนมาดูกันว่าน้ำผลไม้ดังกล่าวนั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอย่างไรบ้าง  รวมประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ  เปิดสูตรน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพให้คุณร่างกายแข็งแรง  น้ำมะนาวเพื่อสุขภาพนั้นต้องขอเตือนก่อนว่ามันอาจจะไม่ได้มีรสชาติที่เปรี้ยวอมหวานอร่อยเหมือนกับที่เราไปสั่งตามร้านน้ำหวานแต่อย่างใด ที่สำคัญมันยังอาจจะมีความเปรี้ยวจนหลายคนรู้สึกดื่มยากอีกด้วย แต่ถึงอย่างนั้นรับรองเลยว่าสูตรนี้จะช่วยคุณสุขภาพดีมากขึ้นอย่างแน่นอน ให้เราผสมมะนาวครึ่งลูกลงไปในน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มเป็นประจำในตอนเช้าหรือก่อนที่จะรับประทานอาหารประมาณ 15 ถึง 30 นาที เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นกว่าเดิม หรือสำหรับใครที่รู้สึกว่ามะนาวอย่างเดียวมันเปรี้ยวแถมฝาดจนกินยากจะลองผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยเพื่อเติมความหวานก็ได้เช่นเดียวกัน แต่เราไม่ขอแนะนำให้เติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมแต่อย่างใด  #สุขภาพ #การดูแลตัวเอง #การดื่มน้ำมะนาว

<strong>แนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกาย โฮมฟิตเนส ถูกและดี</strong>

แนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกาย โฮมฟิตเนส ถูกและดี

การที่จะมีสุขภาพที่ดี และรูปร่างที่ดีนั้น ต้องแลกมาด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ก็ต้องยอมรับว่าการซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสชิ้นใหญ่ หรือการจ่ายเงินรายเดือนเพื่อเข้าไปใช้บริการยิมอาจจำเป็นต้องใช้เงินเยอะพอสมควร หลายคนจึงหันมาออกกำลังที่บ้านด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายด้วยงบประหยัด คุณภาพดี ซึ่งเหมาะกับคนยุคใหม่อย่างเรา ๆ มาก แต่อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย อาจจะไม่แน่ใจว่าควรเลือกอุปกรณ์อย่างไรดีให้เหมาะสม วันนี้เราจึงได้รวบรวม อุปกรณ์ออกกำลังกาย ถูกและดี มีคุณภาพ มาแนะนำกันค่ะ 1.XtivePro ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องเป็นอุปกรณ์ที่ตอบโจทย์มากค่ะ สำหรับคนที่อยากมีหน้าท้องแบนราบหรือต้องการซิกแพ็ค ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องรุ่นนี้ผลิตขึ้นมาจาก PVC จึงมีความเหนียวแข็งแรงทนทานต่อแรงผู้ใช้งาน แถมยังออกแบบให้เป็น 2 ล้อเพื่อการทรงตัวที่ง่ายขึ้น มาพร้อมกับแผ่นรองเข่าช่วยลดอาการบาดเจ็บขณะใช้งานได้  2.Dobetters อุปกรณ์ล็อกเท้าช่วยซิทอัพ เป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับล็อกเท้าช่วยซิทอัพ ตัวช่วยในการออกท่าบริหารกล้ามหน้าท้องและช่วงแขน มีกลไกการทำงานที่ไม่ซับซ้อน สามารถยึดเกาะกับพื้นได้ดี เท่านั้นยังไม่พอ อุปกรณ์ตัวนี้ยังสามารถจัดท่าทางไม่ว่าจะเป็นวิดพื้นหรือซิทอัพ ก็ใช้แขนและขาล็อกกับอุปกรณ์เพื่อช่วยให้อยู่ในท่าทางที่เหมาะสมได้ แถมยังพกพาสะดวกเพราะมีขนาดกะทัดรัด แข็งแรงทนทานไม่หักง่าย นอกจากนี้ในส่วนของขาล็อกยังมีฟองน้ำนุ่มทำให้ไม่เกิดการเสียดสีหรือแรงกดจนเจ็บอีกด้วย 3.XtivePRO แผ่นรองโยคะ NBR Yoga mat แผ่นรองโยคะ ถือเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ควรมีติดบ้าน เพราะนอกจากจะนำมาประกอบกับการออกกำลังกายโยคะได้แล้ว ยังสามารถนำมาใช้เป็นพื้นรองสำหรับการออกกำลังกายอื่น ๆ ได้มากมาย แถมยังช่วยป้องกันร่างกายกระทบกับพื้นแข็ง ๆ โดยตรงเพราะมีสัมผัสที่รองนุ่มสบาย […]

<strong>แนะนำเมนูของดำช่วยลดปวดประจำเดือน ที่ผู้หญิงควรรู้</strong>

แนะนำเมนูของดำช่วยลดปวดประจำเดือน ที่ผู้หญิงควรรู้

ผู้หญิงหลายคนรู้ดีว่าอาการปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องที่ทรมานอย่างมาก ทำงานได้ไม่เต็ม เป็นอุปสรรคความลำบากในการดำเนินชีวิตหลายอย่าง บางคนก็เป็นหนักถึงขั้นต้องลาเรียนลางานเพื่อหยุดพักกันเลยทีเดียว และวิธีที่จะช่วยคลายอาการปวดท้องที่หลายคนคุ้นเคยกันดี ก็คือ การประคบท้องด้วยกระเป๋าน้ำร้อนและทานยาแก้ปวด และนอกเหนือจากวิธีดังกล่าวแล้ว รู้หรือไม่คะว่าในส่วนของอาหารการกินก็มีเมนูที่จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนลงได้เช่นกัน อย่างเช่นเมนูสีดำ โดยเมนูอาหารของดำสามารถปรับปรุงระบบการทำงานของไตในช่วงมีประจำเดือน ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ แล้วเมนูของดำที่ว่ามีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1.งาดำ งาดำมีส่วนช่วยลดอาการท้องเสียหรือท้องผูกในช่วงมีประจำเดือนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากงาดำเป็นเมนูอาหารสุขภาพ ที่ช่วยปรับสมดุลของระบบลำไส้ และระบบย่อยอาหารในช่วงมีประจำเดือนให้ทำงานได้ดี เนื่องจากผู้หญิงหลายคนมักจะมีอาการท้องผูกร่วมด้วยในช่วงมีประจำเดือน แนะนำให้ทานงาดำเพื่อปรับระบบลำไส้ให้ทำงานได้คล่อง  สาวๆหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าสาเหตุหลักของอาการปวดประจำเดือนเกี่ยวข้องกับอารมณ์ ส่งผลให้เลือดลมเดินไม่สะดวก และการทนต่อความเจ็บปวดลดลง สังเกตได้ว่าผู้หญิงเราหากอยู่ในภาวะเครียด ประจำเดือนมักจะเลื่อนออกไปหรือมาช้ากว่าปกติ ซึ่งพุทราจีนเป็นตัวช่วยอย่างดีที่จะช่วยปรับเลือดลมให้อยู่ในสภาวะสมดุลและลดอาการปวดประจำเดือน 3.ช็อกโกแลต ช็อกโกแลตอุดมไปด้วยส่วนผสมของโกโก้ การกินช็อกโกแลตแท้ๆ สามารถช่วยผ่อนคลายความกังวลได้ นอกจากนี้ช็อกโกแลตยังช่วยขจัดความตึงเครียด บรรเทาอาการไม่สบายกล้ามเนื้อที่เกิดจากความตึงเครียด และจัดการกับอาการปวดประจำเดือนที่เกิดจากการมีเลือดคั่ง ดังนั้นการทานช็อกโกแลตจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยปรับอารมณ์ ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนลดลงนั่นเอง 4.เห็ดหูหนู เห็ดหูหนูจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้เลือดประจำเดือนไม่สะสมเป็นก้อน ช่วยทำให้กล้ามเนื้อและระบบต่างๆ ผ่อนคลาย และบรรเทาอาการปวดประจำเดือนให้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนูอีกด้วย #ปวดประจำเดือน #การดูแลตัวเอง #สุขภาพ

<strong>ซีสต์</strong>และเนื้องอกแตกต่างกันอย่างไรและอะไรอันตรายกว่ากัน 

ซีสต์และเนื้องอกแตกต่างกันอย่างไรและอะไรอันตรายกว่ากัน

มนุษย์นั้นเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีอาการเจ็บป่วยมากมายและเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุเสียเหลือเกิน ดังนั้นมันจึงไม่น่าแปลกใจหากคุณตรวจร่างกายแล้วพบว่ามีความผิดปกติบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นกับตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือซีสต์และเนื้องอก เวลาที่เราฟังหมออธิบายมันก็อดสับสนไม่ได้จริงๆ ว่าสุดท้ายแล้วทั้งสองอย่างนี้แตกต่างกันอย่างไรเพราะมันก็งอกออกมาแบบผิดปกติทั้งคู่แถมยังเป็นก้อนเนื้อเหมือนกันอีกต่างหาก ด้วยเหตุนี้เราจึงจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับสิ่งนี้ให้มากขึ้นกันและหาคำตอบว่าอะไรที่อันตรายกว่ากัน ทำความรู้จักกับซีสต์และเนื้องอก ก้อนเนื้อเหมือนกันที่แตกต่างกัน  รวมสาเหตุที่ทำให้เกิดซีสต์และเนื้องอก อะไรอันตรายกว่ากัน  สาเหตุที่ทำให้เกิดซีสต์และเนื้องอกนั้นมาจากหลากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นความเครียด การไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่เป็นเวลา รับประทานอาหารรสจัดไม่ว่าจะเป็นรสเค็มหรือหวาน การรับประทานอาหารไขมันสูงติดต่อกัน การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด ส่วนคำถามที่ว่าอะไรอันตรายกว่ากันนั้นคำตอบก็คือเนื้องอกนั่นเอง เพราะเนื้องอกนั้นเป็นก้อนเนื้อที่สามารถเจริญเติบโตพัฒนาการเป็นก้อนใหญ่ในอนาคตได้ ต่อให้มันจะไม่ได้เป็นมะเร็งแต่ก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอน ที่สำคัญคือมันมีโอกาสในการพัฒนาเป็นเนื้อร้ายหรือมะเร็งได้ในอนาคต ในขณะที่ซีสต์นั้นไม่เป็นอันตรายยกเว้นเสียแต่ว่าจะเกิดจากเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่  #สุขภาพ #ชีตส์ #รู้ทันโรค

<strong>นอนน้อย มีผลต่อการเกิดโรค ควรระวัง</strong>

นอนน้อย มีผลต่อการเกิดโรค ควรระวัง

ใครที่กำลังมีพฤติกรรมที่นอนน้อย นอนไม่ครบวันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน เราแนะนำให้คุณนั้นรีบปรับพฤติกรรมเหล่านี้โดยด่วน เนื่องจากว่าการนอนเป็นช่วงเวลา ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีการได้รับการพัฒนา และมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ในช่วงระยะเวลาที่ได้รับการพักผ่อนนั่นเอง หากคุณนั้นมีการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จะมีการส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ทำให้เกิดโรคร้ายได้ ทั้งหมด 4 โรค ดังต่อไปนี้ ที่ควรระวัง 1. การนอนน้อย ส่งผลต่อการเกิดโรคอ้วน  เนื่องจากว่าการนอนน้อย จะทำให้ระบบของการเจริญเติบโตภายในร่างกายนั้น เกิดการแปรปรวนได้ ส่งผลให้มีการอยากรับประทานอาหารที่มีไขมันเป็นจำนวนมากยิ่งขึ้น หรือเกิดอาการอิ่มช้า ซึ่งถ้าหากคุณมีภาวะร่างกาย ที่มีการสะสมไขมันเป็นจำนวนมากเกินกว่าปกติ และร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้ ก็จะทำให้มีการสะสมพลังงานไว้เป็นไขมัน ซึ่งจะสะสมอยู่ตามอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย หากถ้าคุณมีพฤติกรรมนอนน้อย ก็จะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญภายในร่างกาย ยิ่งไม่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันได้ไม่เต็มที่ ก็จะส่งผลให้มีการสะสมไขมันเป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดโรคอ้วน และส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมาด้วย  2. ส่งผลต่อระบบน้ำตาลในเลือด ทำให้เป็นโรคเบาหวาน  มาหาคุณนั้นมีพฤติกรรมนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน อาจจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย รวมไปถึงระดับอินซูลินภายในเลือดที่สูงมากยิ่งขึ้น หากสะสมเป็นระยะเวลานานๆ ก็มีการเสี่ยงภัยให้ก่อเกิดโรคเบาหวานได้ง่ายมากกว่าคนปกติ เนื่องจากว่ากว่าที่คุณจะรู้ตัวว่าเป็นโรคเบาหวาน คุณก็ต้องทำการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีความเป็นอันตรายต่อโรคเบาหวานเป็นอย่างมาก […]