การลดน้ำหนักแบบคาร์ดิโอ การลดน้ำหนักแบบเวทเทรนนิ่ง และการเล่นกีฬา
– อยากลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ดียังไง ในการลดน้ำหนักของแต่ละคนก็จะมีวิธีที่ไม่เหมือนกัน อย่างเช่นบางคนเลือกที่จะลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารโดย สูตรต่างๆ เช่น การควบคุมการทานอาหารแบบ Keto การควบคุมการทานอาหารแบบIF หรือการควบคุมการทานอาหารแบบCD ก็มีกันอยู่ทั่วไป แต่ถ้าบางคนนั้นเลือกที่จะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายแล้วนั้น การออกกำลังกายก็จะแบ่งออกเป็นหลายอย่างหลายประเภทเลยทีเดียว โดยส่วนใหญ่แล้ว การลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายจะถูกแบ่งออกเป็น 3 อย่าง อย่างเห็นได้ชัดเลย คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง และ การออกกำลังกายแบบเล่นกีฬา – เป้าหมายของการลดน้ำหนัก…ด้วยการออกกำลังกายแบบนี้ ดียังไง ซึ่งคนส่วนใหญ่จะเลือกผสมกันมากกว่าที่จะเล่นแบบอย่างเดียว เช่น ลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งผสมกับการออกกำลังกายแบบการเล่นกีฬา หรือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอผสมกับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ก็มีอยู่เหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่ที่ผมพบเห็นก็จะนอนห้อง 3 อย่างนี้คือ คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง และกีฬามาผสมผสานซึ่งกันและกัน โดยอาจจะแบ่งเป็นว่า จันทร์ พุธ ศุกร์จะเล่นเวทเทรนนิ่ง อังคารกับพฤหัสบดีจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เสาร์อาทิตย์ก็เล่นกีฬา หรือภายใน 1 วันก็สามารถแบ่ง 3 อย่างนี้ออกได้คือ ตื่นมาตอนเช้าก็ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอคือการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินเร็ว ส่วนตอนเย็นก็ลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายโดยการเล่นเวทเทรนนิ่ง วันต่อมาในช่วงสายๆ ก็จะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ส่วนตอนเย็นก็ลดน้ำหนักโดยการเล่นกีฬา […]