การออกกำลังกายแบบ Freeletics คืออะไร
การออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อนั้นมีหลายรูปแบบ และแบบ Freeletics นั้นก็เป็นการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออีกรูปแบบหนึ่งที่น่าสนใจ หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกับการลดไขมัน นี่คือการออกกำลังกายที่คุณจะต้องให้ความสนใจเลย เพราะว่ามันสามารถทำทั้งสองอย่างควบคู่กันไปได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้นั้นจะทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลา ในการคาร์ดิโอลดน้ำหนักและจึงค่อยมาเวทเทรนนิ่งเพราะคุณสามารถทำทั้ง 2 อย่างพร้อมกันด้วยการออกกำลังกายที่เรียกว่า Freeletics เป็นการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลามากมายอะไรเลย เพราะบางทีแค่ เวลา 8-10 นาที คุณก็เหนื่อยสลบได้เลย ด้วยการออกกำลังกายแบบนี้ ที่สำคัญยังใช้พื้นที่ไม่ต้องมากอีกด้วย แค่มีพื้นที่ว่างๆไม่กี่เมตรภายในห้องนอน หรือ คอนโด หรือ ที่บ้าน หน้าทีวี แค่นี้คุณก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างหนักหน่วงได้แล้ว โดยไม่ต้องสิ้นเปลืองเครื่องมือใดๆอีกด้วย ขอบคุณรูปภาพจาก freeletics.com – การออกกำลังกายแบบ Freeletics ต้องทำอย่างไร สำหรับการออกกำลังกายด้วย รูปแบบ Freeletics นั้น จะแบ่งออกเป็น 2 แบบด้วยกัน คือ แบบแรก Worlout สำหรับแบบนี้จะเป็นการออกกำลังกายที่มีท่าออกกำลังอยู่ประมาณ 2-6 ท่า ซึ่งการออกกัลงกายนั้น จะเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายๆส่วนในการออกกำลังกายไปพร้อมกันๆ ซึ่งเป็นข้อดีมากๆกำคนที่เวลาจำกัด และอีกแบบจะเรียกว่า Max จะเป็นการออกกำลังกายโดยเราจะต้องจดสถิติการออกกำลังกายแต่ละครั้งเอาไว้ด้วย เพื่อที่ครั้งต่อๆไปจะทำการเพิ่มเวลาหรือจำนวนครั้งขึ้น ซึ่งรูปแบบการออกกำลังกายแบบนี้ก็จะเน้นไปที่ […]