การลดน้ำหนักด้วย คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet)
ถ้าพูดถึงการลดน้ำหนักหนึงในวิธีที่เป็นกระแสนิยมในสังคมตอนนี้ก็คือ การลดน้ำหนักโดยวิธี คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะเป็นการกินที่เน้นการกินไขมันสูง โปรตีน และลดคาร์โบไฮเดรทลงให้น้อยที่สุดหรอแทบไม่มีเลย การกินอาหารประเภทไขมันสูงเพื่อให้ร่างกายได้นำไขมันสะสมออกมาใช้ในการเผาผลาญให้เป็นพลังงาน อัตราส่วนของการกินคือ 70-25-5 นั้นคือ ไขมัน 70 % โปรตีน 25% และคาร์โบไฮเดรท 5 % ซึงการลดน้ำหนักวิธีนี้ขอบอกไว้ก่อนเลยว่าไม่ได้เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับทุกคนเสมอไป สำหรับผู้ที่ร่างกายไม่แข็งแรงหรือมีปัญหาด้านสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการลดน้ำหนักด้วยวิธี คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) หรือต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่นวชาญ เพราะการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ร่างกานต้องการปรับตัว อาจทำให้เกิดอาการวูบ หรือหน้ามืดได้ การลดน้ำหนักด้วย คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet)มีอยู่ 3 แบบ การกินแบบ คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) เพื่อลดน้ำหนักในปัจจุบันที่เป็นที่นิยมมีอยู่ 3 แบบคือ คีโต ไดเอต จะเป็นการกินที่เน้นไขมัน มากกว่าโปรตีน เช่นอาหารประเภท อาหารทะเล ซีส […]