ประโยชน์ดี ๆ จากการถีบจักรยาน
การถีบจักรยานถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง ที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง และยังจัดว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายสามารถทำกันได้ในทุกเพศทุกวัย สำหรับใครที่กำลังคิดจะออกกำลังกายด้วยวิธีนี้กันอยู่ เราลองมาดูประโยชน์ที่ได้รับในแต่ละวัยกันก่อนดีกว่าว่า ถ้าถีบจักรยานเป็นประจำแล้วจะมีประโยชน์อะไรกันบ้าง ภาพจาก webmhcc.org – วัยเด็ก ในวัยเด็กการถีบจักรยานเป็นประจำจะช่วยในเรื่องของการทรงตัวและการบริหารกล้ามตามส่วนต่างๆ ของร่างกายให้เจริญเติบโตสมบูรณ์และแข็งแรง – วัยผู้ใหญ่ สำหรับในวัยผู้ใหญ่การถีบจักรยานยังมีส่วนช่วยให้อวัยวะต่างๆ ได้ยืดหยุ่นดีขึ้น แข็งแรงขึ้น ช่วยในเรื่องของการเผาพลาญพลังงานต่างๆ และยังช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้ดีขึ้นอีกด้วย – วัยผู้สูงอายุ การถีบจักรยานในผู้สูงอายุจะเป็นการช่วยในเรื่องของการบริหารข้อต่างๆ และกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ในระหว่างการถีบจักรยานยังเป็นการบริหารปอดทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้ดีขึ้น หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดได้ดีจึงช่วยป้องกันโรคที่มักเกิดในผู้สูงอายุได้หลายชนิด เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิต เป็นต้น – การเลือกซื้อจักรยาน เมื่อทราบประโยชน์ดีๆ ที่เราจะได้รับเมื่อทำเป็นประจำกันแล้ว คราวนี้ลองมาดูวิธีการเลือกซื้อกันบ้างดีกว่า ปัจจุบันเรามักจะใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในเมืองที่มีพื้นที่ค่อนข้างจำกัด ดังนั้นการเลือกซื้อถ้าเป็นไปได้ ควรเลือกแบบที่มีรูปร่างกะทัดรัด น้ำหนักเบา และแข็งแรงทนทาน แต่ต้องบอกก่อนว่าทุกครั้งที่เราคิดจะออกไปถีบจักรยานควรทำการตรวจสอบความเรียบร้อยต่างๆ กันก่อน ว่าอุปกรณ์ทุกอย่างยังอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ดีอยู่หรือไม่ และหลังจากปั่นเสร็จก็ควรทำการตรวจสอบโดยทันทีเช่นกัน โดยเฉพาะในเด็ก และผู้สูงอายุ ควรใส่ใจเป็นพิเศษ ภาพจาก bkkwheels.com – เวลาที่เหมาะในการถีบจักรยาน สำหรับเวลาที่เหมาะจะเป็นในช่วงเช้า และตอนเย็น เพราะในบ้านเราช่วงเวลากลางวันอากาศค่อนข้างร้อน และมีแสงแดดมาแรงเป็นอย่างมาก การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นประเภทอะไรก็ตามในช่วงเวลานี้อาจจะส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง […]