บิลเบอร์รี่ช่วยถนอมดวงตาคู่สวย
แต่ละวันเราทุกคนจำเป็นจะต้องใช้ดวงตาในการมองสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ดังนั้นเพื่อให้ดวงตาคู่สวยของเรามีประสิทธิภาพในการมองที่ดีและสามารถใช้งานไปได้นาน ๆ เราจึงควรถนอมสายตากันด้วยนะคะ และการเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารในการช่วยบำรุงสายตาก็เป็นสิ่งสำคัญ ยกตัวอย่างเช่น บิลเบอร์รี่ ที่มีสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ในการช่วยบำรุงสายตาของเราได้เป็นอย่างดี ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักบิลเบอร์รี่กันก่อนดีกว่าค่ะ ภาพจาก mthaipro.com – บิลเบอร์รี่ คือ บิลเบอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง ต้นมีลักษณะเป็นพุ่มเตี้ยและมีผลคล้ายกับบลูเบอร์รี่ พบมากในแทบยุโรป นิยมนำมาทำเป็นแยม และผงสำหรับชงเป็นเครื่องดื่ม สำหรับสารอาหารที่มีประโยชน์ที่สามารถพบได้ในบิลเบอร์รี่จะได้แก่ แอนโธไซยาโนไซด์ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสื่อมสภาพของเซลล์ และยังช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แล้วยังทำให้เราสามารถเห็นได้ชัดเจนขึ้นในที่มืด แทนนิน มีสรรพคุณในการช่วยสมานเนื้อเยื่อ และยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ฟลาโวนอยด์ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังเป็นสารเริ่มต้นของฮอร์โมนหลายชนิดที่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพร่างกาย กลูโคควินิน มีส่วนในการช่วยกระตุ้นการทำงานของอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ – ประโยชน์และโทษเมื่อเราได้รับสารอาหารเหล่านี้ ประโยชน์ที่เราจะได้รับ เช่น ช่วยบำรุงสายตาทำให้เราสามารถมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และยังมีส่วนช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตา ที่สำคัญยังมีส่วนในการช่วยปกป้องเลนส์ตาจากโรคเกี่ยวกับตาได้เป็นอย่างดี เช่น โรคต้อหิน ต้อกระจก ต้อเนื้อ เป็นต้น โทษที่เราจะได้รับ ปกติแล้วการรับประทานบิลเบอร์รี่จะให้ประโยชน์มากกว่าโทษ แต่ถ้าเรารับประทานมากไปกว่าที่กำหนดอาจจะทำให้มีอาการอาเจียนเกิดขึ้นได้ ภาพจาก girlsallaround.com – ประโยชน์โดยทั่วไปของบิลเบอร์รี่ […]