ลดน้ำหนัก แบบวิธีกินคีโต ช่วยให้ผอมจริงหรือไม่
ปัจจุบันนี้กระแสการลดน้ำหนัก เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ทุกปีไม่ต่างกับเทรนด์แฟชั่น ซึ่งในตอนนี้กระแสการกินแบบใหม่ที่ช่วยลดน้ำหนัก ที่กำลังได้รับความนิยมนั่นคือ คีโตเจนิก ไดเอต หรือที่เรียกกันว่า คีโต ไดเอต ที่ยิ่งกินไขมันเท่าไร น้ำหนักก็ยิ่งลด ขอบคุณภาะประกอบ : goodlifeupdate.com – กินคีโต ลดน้ำหนัก หลายคนเริ่มให้ความสนใจวิธีการ ลดน้ำหนัก แบบการกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต เป็นการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมาก ๆ ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้น้อย แต่ให้แทนที่ด้วยไขมันทั้งจากพืชและสัตว์แทน กินไขมันจะไปเบิร์นไขมันได้อย่างไรกัน จริงรึเปล่า!? คำตอบคือเมื่อเราลดปริมาณการกินคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลลงอย่างมาก ร่างกายอันน่าทึ่งของเราจากเดิมที่เคยนำกลูโคสในเลือดที่มาจากอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล มาใช้เป็นพลังงาน ร่างกายจำต้องหาแหล่งพลังงานอื่นมาแทนที่ นั่นคือมาจากไขมันนั่นเอง กระบวนการนี้ก่อให้เกิดสภาวะการเผาผลาญที่เรียกว่า คีโตสิส ทำให้เกิดสารที่เรียกว่า คีโตน ในตับ โดยหลังจากเริ่มการกินแบบคีโตเจนิกไปหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ร่างกายและสมองอาจรู้สึกอ่อนล้า เหนื่อยง่าย มีกลิ่นปาก แต่จะค่อย ๆ ปรับจนสามารถนำไขมันและคีโตนมาใช้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแทนที่คาร์โบไฮเดรตนั่นเอง หรือเรียกง่าย ๆ คือการเปลี่ยนร่างกายให้กลายเป็นเครื่องจักรกลเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงานในตัวเองนั่นเอง ขอบคุณภาะประกอบ : trueplookpanya.com […]