<strong>ปลาร้า</strong> อาหารรสแซ่บที่ต้องระวังเพราะอาจทำให้คุณป่วยได้
ในประเทศไทยของเรานั้นมีอาหารที่ผ่านการถนอมอาหารอยู่มากมายเต็มไปหมดไม่ว่าจะเป็นการดอง การแช่อิ่ม การตากแห้ง หรือแม้แต่ร้า อย่างเช่นในฝั่งอีสานบ้านเรานั้นมีการทำปลาร้าเพื่อเป็นการถนอมปลาให้สามารถเก็บได้นานมากขึ้นกว่าเดิม รสชาติที่ได้นั้นมีความแซ่บนัวและกลิ่นหอมเฉพาะตัวที่แตกต่างจากเครื่องปรุงรสเค็มหรือปลาดองเค็มชนิดอื่น แต่อย่างไรก็ตามหากกระบวนการทำไม่ถูกต้องหรือมีวิธีการรับประทานที่ไม่ถูกสุขลักษณะก็อาจจะทำให้คุณป่วยได้เช่นเดียวกัน เปิดรายชื่อโรคที่มีความเสี่ยงจากการรับประทานปลาร้า เปิดวิธีการรับประทานปลาร้าอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ หากคุณอยากรับประทานปลาร้าแบบเอร็ดอร่อยแต่ปลอดภัยต่อสุขภาพก็มีวิธีเช่นเดียวกัน นั่นก็คือการต้มให้สุกก่อนรับประทานไม่ว่าจะเป็นตัวเนื้อหรือตัวน้ำก็ตาม ไม่รับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป ดูแลสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมภายในบ้านที่เป็นตัวแพร่กระจายพยาธิใบไม้ในตับอย่างเช่นสุนัขหรือแมว รับประทานกับผักเพื่อให้เราได้รับคุณค่าทางสารอาหารครบ 5 หมู่ หรือนำเอาไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ทางอาหารก่อนรับประทานเพื่อเพิ่มความปลอดภัยและสุขอนามัยมากขึ้นกว่าเดิม #การดูแลสุขภาพ #ทริค #ปลาร้า
<strong>นาฬิกาชีวิต</strong> เมื่อร่างกายของเราใช้ชีวิตตามเวลาที่คุ้นชิน
ทราบหรือไม่ว่านอกจากนาฬิกาที่เราใช้ในการดูเวลาปกติทั่วไปแล้ว ร่างกายของเรายังมีสิ่งที่เรียกว่านาฬิกาชีวิตอีกด้วย มันเป็นวงจรระบบการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายของเราตั้งแต่ตื่นจนถึงนอนหลับ ไม่เว้นแม้กระทั่งในช่วงเวลาที่เรากำลังนอนหลับอยู่ก็ตาม หากเราใช้เวลาให้ถูกต้องตามจังหวะของร่างกายก็จะช่วยให้เรานั้นสุขภาพดีและแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม เราจะพาทุกคนไปดูกันว่านาฬิกาของร่างกายเราทำงานอย่างไรบ้าง เปิดเวลาของนาฬิกาชีวิตในแต่ละช่วงเวลา ทำอย่างไรหากเราไม่ได้ใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิต บางครั้งมันก็มีเหตุการณ์ที่ทำให้เราไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามนาฬิกาชีวิตอย่างเช่นการทำงานเป็นกะ แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะร่างกายของเราจะมีการปรับตัวให้เข้ากับเวลาใหม่ในการใช้ชีวิตของเรา แต่ถึงอย่างนั้นมันก็จะไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอย่างที่ควรจะเป็นอยู่ดี หากเลือกได้เราอยากแนะนำให้ทุกคนใช้ชีวิตตามนาฬิกาของร่างกายก็จะดีที่สุด #สุขภาพ #การดูแลตัวเอง #นาฬิกาชีวิต
<strong>กินผักป้องกันหวัด สร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย</strong>
ตอนนี้อากาศค่อนช้างเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวอากาศร้อน พอตกค่ำอากาศเย็น ร่างกายยากที่จะปรับตัวได้ทัน ผลสุดท้ายก็ทำให้ป่วยได้ ดังนั้นจึงควรที่จะทานอาหารที่มีประโยชนืเพื่อเสริมภูมิร่างกายโดยวิธีง่าย ๆ โดยเริ่มจากการทานผัก และผักอะไรบ้างล่ะที่ช่วยได้ ผักกาดขาว ผักมีประโยชน์ทานง่ายมีวิตามินซีสูง และมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย จึงช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการไอได้ด้วย หัวหอมใหญ่ หัวหอมใหญ่ผลสีส้มกลิ่นฉุน การรับประทานหัวหอมใหญ่นั้นช่วยต้านความหนาวเย็นได้ ช่วยในการขยายหลอดลม ช่วยแก้ไอได้ บรรเทาอาการติดเชื้อได้ ขิง ขิงสดกับน้ำมะนาวใส่เกลือเล็กน้อย ใส่น้ำอุ่น ใช้จิบวันละ2 ครั้ง จะช่วยรักษาอาการหวัด บรรเทาไอ ในขิ่งสดจะต่อต้านเชื้อโรคได้ดีกว่าขิงแห้ง กระเทียม กระเทียมหั่นหรือสับให้ละเอียดใส่ลงในน้ำมะนาวใส่น้ำผึ้ง และเติมน้ำอุ่นข้นให้เข้ากัน ใช้จิบ เมื่อรู้สึกเจ็บคอหรือระคายคอ จะช่วยบรรเทาได้ กะหล่ำปลี กะหล่ำปลีสดมีวิตามินซีที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและยังขจัดสารอนุมูลได้ด้วย เมื่อทานบ่อย ๆ จะช่วยป้องกันการอักเสบได้ พริกหวาน พริกหวานสีแดง พริกหวานสีเหลืองนั้นมีวิตามินซีระดับที่สูงมาก ๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ห่างหายจากหวัด ช่วยลดอาการไอ ไล่เสมหะ ไล่เหงื่อ ทำให้จมูกโล่งหายใจสะดวก #สุขภาพดี #การดูแลตัวเอง #ผัก
<strong>ควีนัว</strong> SUPER FOOD ที่คนรักสุขภาพกำลังนิยมรับประทาน
สุขภาพเป็นสิ่งที่หลายคนหันมาให้ความสำคัญมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะหลังจากที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด – 19 ที่ทำให้เราตระหนักได้ว่าสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญไม่แพ้อย่างอื่นในชีวิตเราเลยแม้แต่น้อย หากเราสุขภาพดีก็จะช่วยให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้นด้วย และการดูแลสุขภาพนั้นเริ่มต้นได้จากการดูแลเรื่องอาหารการกินนั่นเอง ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้นกว่าเดิมอย่างเช่น SUPER FOOD ที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้นั่นก็คือควีนัว อาหารที่ขึ้นชื่อว่าดีต่อสุขภาพแต่ก็มีผลข้างเคียงจากการรับประทานด้วยเช่นเดียวกัน รวมประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการรับประทานควีนัว รวมผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานควีนัว ควีนัวอาจเป็นอาหาร SUPER FOOD ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายแถมยังช่วยให้คุณสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม แต่อย่างไรก็ตามหากเรารับประทานในจำนวนที่มากจนเกินไปในแต่ละวันอาจทำให้เราได้รับสารที่มีชื่อว่าไฟเตตมากจนเกินไป สารดังกล่าวจะเข้าไปยับยั้งการดูดซึมแร่ธาตุที่มีความสำคัญกับร่างกายอย่างเช่นสังกะสีหรือเหล็ก ส่งผลให้เรานั้นขาดแร่ธาตุในร่างกาย ที่สำคัญยังมีโอกาสที่จะทำให้แร่ธาตุภายในร่างกายของเราไปรวมตัวกันจนจับกันเป็นก้อนและกลายเป็นนิ่วในไตในที่สุด #การดูแลตัวเอง #สุขภสพ #คีนัว
<strong>ข้าวกล้องงอก</strong> อาหารสุขภาพที่มีทั้งประโยชน์และอันตราย
ความจริงแล้วอาหารทุกอย่างบนโลกใบนี้ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ของมันและอันตรายก็มีไม่แพ้กันด้วย การรับประทานอาหารจึงต้องก่อให้เกิดความสมดุลเพื่อที่เราจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเหล่านั้น เช่นเดียวกันกับข้าวกล้องงอกซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพที่มีประโยชน์มากมายแต่มันก็มีอันตรายเช่นเดียวกัน เราจึงจะพาทุกคนไปดูกันว่าประโยชน์และอันตรายของอาหารเมนูนี้จะมีอะไรกันบ้าง ทำความรู้จักกับข้าวกล้องงอก อาหารสุขภาพที่ต้องรับประทานอย่างพอดี ข้าวกล้องงอกนั้นเป็นที่รู้จักกันในฐานะอาหารสุขภาพ คนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพจะนิยมรับประทานเป็นอย่างมาก มีให้เลือกทั้งแบบรับประทานเป็นเมล็ดข้าวหรือแม้แต่น้ำเข้าพร้อมดื่มก็ตาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสำหรับการรับประทานเมนูนี้แต่อย่างใด พวกเขาเป็นข้าวกล้องที่นำเอาไปผ่านกระบวนการอย่างเช่นการแช่น้ำหรือกระบวนการอื่นเพื่อทำให้มีรากงอกออกมาดังนั้นลักษณะจึงคล้ายกับถั่วที่เริ่มมีรากงอกออกมาแล้วตามชื่อของพวกเขา ข้าวเหล่านี้จะมีกรดอะมิโนที่สามารถรักษาสมดุลของสมองได้ ช่วยให้เรารู้สึกสมองผ่อนคลาย นอนหลับสบายมากขึ้นกว่าเดิม แถมยังเข้าไปช่วยกระตุ้นการทำงานต่อมไร้ท่อที่ทำหน้าที่ในการสร้างฮอร์โมนสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงจากการได้รับการฟื้นฟูมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อกระ สามารถลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้ อุดมไปด้วยวิตามินมากมายที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งกระจ่างใส ลดความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี ช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ สามารถลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดได้ ช่วยรักษาผู้ที่นอนไม่หลับหรือป่วยเป็นโรควิตกกังวล เป็นโรคลมชัก สามารถปรับฮอร์โมนในวัยทองได้เป็นอย่างดี ลดอาการท้องผูกเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ได้อย่างยอดเยี่ยม แต่ถึงอย่างนั้นมันก็มีอันตรายเช่นเดียวกันเพราะมันมีพิวรีนสูงเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์เป็นอย่างยิ่งเนื่องจากผู้ป่วยโรคดังกล่าวร่างกายจะไม่สามารถเผาผลาญสารดังกล่าวได้ เมื่อรับประทานเข้าไปในปริมาณมากมันก็จะตกค้างในร่างกายและกลายเป็นกรดยูริคซึ่งจะไปเกาะตามข้อทั้งหลายจนทำให้รู้สึกปวดหรือมีอาการโรคกำเริบนั่นเอง นอกจากนี้ผู้ที่มีกรดยูริคในเลือดสูงหรือป่วยเป็นโรคไตอักเสบ โรคนิ่ว ยังควรหลีกเลี่ยงการรับประทานข้าวประเภทนี้ด้วยเช่นเดียวกัน ผู้ป่วยโรคเกาต์รับประทานข้าวกล้องงอกไม่ได้แล้วข้าวกล้องธรรมดารับประทานได้หรือไม่ ในเมื่อผู้ป่วยโรคเกาต์ไม่สามารถรับประทานข้าวกล้องงอกได้แต่อยากจะดูแลสุขภาพและบำรุงสมองหลายคนก็หันไปให้ความสนใจเข้ากล้องธรรมดา ซึ่งต้องบอกก่อนว่าข้าวกล้องทั่วไปก็มีสารพิวรีนอยู่เช่นเดียวกันเพียงแต่ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่าเนื่องจากไม่มีส่วนที่งอกออกมาซึ่งเป็นยอดอ่อนหรือเป็นราก หากไม่มั่นใจจะรับประทานแบบผสมกับข้าวขาวก็ได้เช่นเดียวกัน หากไม่มีอาการหรือโรคไม่กำเริบจะเพิ่มปริมาณข้าวกล้องขึ้นเพื่อสังเกตอาการก็ได้ แต่ถ้าจะให้ดีเราขอแนะนำว่าให้รับประทานข้าวขาวทั่วไปแล้วไปเสริมวิตามินหรือไฟเบอร์จากอาหารประเภทอื่นที่ไม่ก่อให้เกิดอาการกำเริบจะดีกว่า #สุขภาพ #การดูแลตัวเอง #ข้างกล้องงอก
รู้หรือไม่ <strong>อดมื้อเย็น</strong>ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลง
ย้อนกลับไปสมัยก่อนหลายคนเลือกที่จะลดน้ำหนักด้วยการใช้วิธีการอดมื้อเย็น แต่ทราบหรือไม่ว่าความจริงแล้วการไม่รับประทานอาหารมื้อเย็นนั้นไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงแต่อย่างใด นอกจากนี้มันยังเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้องแถมยังอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายมากกว่าที่เราคิดอีกด้วย เปิดวิธีการลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลแบบไม่ต้องอดมื้อเย็น อดมื้อเย็น วิธีการลดน้ำหนักที่อันตรายต่อสุขภาพกว่าที่คุณคิด การอดมื้อเย็นอาจเคยเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่ความจริงแล้วมันส่งผลอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด เพราะเมื่อเราไม่รับประทานอาหารมื้อเย็นเป็นระยะเวลาหนึ่ง ร่างกายของเราก็จะมีการปรับตัวด้วยการลดการเผาผลาญและการใช้พลังงานลงกว่าเดิม ส่งผลให้ระบบเผาผลาญของคุณมีประสิทธิภาพที่แย่ลง ร่างกายไม่สามารถอดอาหารได้นานอีกต่อไป สุดท้ายเราก็จะพ่ายแพ้ให้กับความหิวโหยและรับประทานเหมือนเดิม แต่สิ่งที่ตามมาก็คือปัญหาโยโย่เอฟเฟคที่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นกว่าตอนก่อนที่จะลดน้ำหนักเสียอีก #สุขภาพ #การดูแลตัวเอง #อดมื้อเย็น
<strong>รีวิวนมข้าวโอ๊ต เครื่องดื่มสุขภาพยอดฮิต ที่สายเฮลตี้ไม่ควรพลาด</strong>
นมข้าวโอ๊ต เป็นนมจากธัญพืช ที่ทำจากข้าวโอ๊ต ซึ่งแน่นอนว่านมข้าวโอ๊ตเป็นนมที่ปราศจากกลูเตนโดยธรรมชาติ ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ เช่น แลคโตสหรือถั่ว เหมาะกับผู้ที่แพ้นมวัวและถั่วเหลือง แถมยังมีประโยชน์และมีรสชาติที่อร่อยสามารถดื่มเพื่อทดแทนนมจากสัตว์หรือนมทางเลือกอื่น ๆ ได้ นอกจากนี้นมข้าวโอ๊ตยังสามารถใช้เป็นนมสำหรับทำเมนูกาแฟหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้อีกด้วย ในบทความนี้เราเลยจะขอมารีวิวนมข้าวโอ๊ต เครื่องดื่มสุขภาพยอดฮิต ที่สายเฮลตี้ไม่ควรพลาด จะมีแบรนด์ไหนบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ 1.Goodmate The Original Oat Milk นมข้าวโอ๊ต Goodmate The Original Oat Milk เป็นนมข้าวโอ๊ตที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ โดยปราศจากกลูเตน ถั่วเหลืองและไม่มีสารปรุงแต่ง ให้รสชาติที่กลมกล่อม และมีสารอาหารหลากชนิด ได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินบี 6 วิตามินบี 2 และวิตามินบี 12 ไม่มีสีหรือรสชาติที่เติมแต่ง สามารถดื่มได้ทุกวัน แต่หากเปิดดื่มแล้วควรดื่มให้หมดใน 10 วัน เนื่องจากนมเสื่อมสภาพเร็วค่ะ 2.So Good Oat Milk Unsweetened […]
<strong>แนะนำเนยอัลมอนด์ คุณภาพพรีเมียม รสชาติเข้มข้น หอมมัน</strong>
เชื่อว่าเมนูของหวาน เป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คน แต่หากทานบ่อย ๆ เข้าก็อาจจะส่งผลให้เกิดโรคอ้วนหรือโรคเบาหวานได้ค่ะ เนื่องจากอาหารหวานส่วนใหญ่ มักจะมีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลในปริมาณมากนั่นเอง อย่างไรก็ตาม ยังมีของหวานอีกหลายประเภทที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและคนที่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ หนึ่งในนั้นคือเนยอัลมอนด์ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีเลยทีเดียว โดยเนยอัลมอนด์ก็มีให้เลือกหลายรสชาติ ทั้งแบบหวาน ไม่หวาน แบบเค็มและแบบปรุงแต่งรสชาติ หากคุณยังไม่เคยซื้อเนยอัลมอนด์มาก่อน วันนี้เราเลยอยากถือโอกาสมาแนะนำเนยอัลมอนด์กันค่ะ 1.Happy Mate Natural Almond Butter with Honey Happy Mate Natura Almond Butter with Honey เป็นเนยอัลมอนด์ที่ตอบโจทย์สำหรับคนอยากทานเนยอัลมอนด์ผสมน้ำผึ้งค่ะ โดยเนื้อของเนยอัลมอนด์เป็นเนื้อครีม เกลี่ยง่ายมาก จะทานคู่กับขนมปังก็ได้ บิสกิสก็ได้หรือจะทำเป็นเมนูของหวานก็ได้เหมือนกันค่ะ นอกจากนี้ยังปราศจากสารกันบูดและคอเลสเตอรอลดังนั้นปลอดภัยอย่างแน่นอนค่ะ 2.Leroot Almond Nut Butter สำหรับ Leroot Almond Nut Butter เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมหลักคืออัลมอนด์และน้ำหวานจากเกสรดอกมะพร้าวค่ะ โดยเป็นส่วนผสมวีแก้น 100% ค่ะ ไม่มีไข่ เนย ไขมันทรานส์และไม่มีกลูเตนด้วย […]
<strong>อาหารคลีน</strong> ตัวช่วยลดน้ำหนักที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
ในปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาให้ความสนใจในการดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้นกว่าเดิม เราจะเห็นคนกำลังอยู่ในระหว่างการลดน้ำหนักเต็มไปหมดในสังคม และเครื่องมือที่ถูกใช้ในการลดน้ำหนักอยู่เป็นประจำนั้นก็คืออาหารคลีนนั่นเอง ความจริงแล้วอาหารประเภทนี้ไม่ใช่อาหารที่แย่หรือส่งผลเสียต่อสุขภาพถึงขนาดนั้นแต่อย่างใด เพียงแต่ว่าการรับประทานอาหารแบบที่ไม่มีส่วนผสมของไขมันหรือโซเดียมเอาเสียเลยในระยะยาวก็จะไม่ดีต่อสุขภาพของเราเช่นเดียวกัน เราจึงจะพาทุกคนไปดูกันว่าวิธีการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบใดจะดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้จริงบ้าง เปิดเทคนิคการรับประทานอาหารคลีนให้ถูกต้อง รับประทานไขมันดี ตัวช่วยที่จะทำให้อาหารคลีนของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม การรับประทานอาหารคลีนไม่ได้หมายความว่าการงดการรับประทานไขมันแต่อย่างใด ร่างกายของเราจะได้รับผลเสียหากเราไม่รับประทานไขมันเลย ไม่ว่าจะเป็นดูโทรมหรือหนังเหี่ยวเป็นต้น ดังนั้นเราจึงควรรับประทานไขมันดีอย่างเช่นไขมันที่ได้จากอะโวคาโด ถั่ว หรือน้ำมันมะกอก เพราะน้ำมันเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินไปใช้งานได้ดีขึ้นกว่าเดิม #สุขภาพ #ความรู้ #อาหารคลีน
<strong>อาหารเสริม</strong> ตัวช่วยให้สุขภาพดีแต่อาจส่งผลอันตรายต่อร่างกาย
ไม่ว่าใครก็อยากจะมีร่างกายที่แข็งแรงหรือมีรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูดีกันทั้งนั้น แต่การที่เราจะรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการเป็นประจำทุกวันนั้นเป็นเรื่องที่แทบจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้เลย เพราะกว่าที่สารอาหารจะครบถ้วนเราก็ได้รับพลังงานแคลอรี่ที่มากเกินพิกัดไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว อาหารเสริมจึงกลายมาเป็นทางออกที่ช่วยให้เราได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง หรืออาจช่วยให้มีรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูดี แต่อาหารเสริมกับสามารถส่งผลอันตรายให้กับร่างกายของเราได้เช่นเดียวกันหากเรารับประทานอย่างไม่เหมาะสม และเราจะพาทุกคนมาดูกันว่าทานอาหารเสริมอย่างไรให้ปลอดภัยจากการเป็นโรค เปิดวิธีการรับประทานอาหารเสริมให้ปลอดภัยและเหมาะสม รวมอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้จากอาหารเสริม อาหารเสริมนั้นหากรับประทานอย่างไม่เหมาะสมก็อาจเกิดอันตรายได้เช่นเดียวกันไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อในกระแสเลือด การทำให้ตับอักเสบเนื่องจากรับประทานมากจนเกินไป บางชนิดอาจทำให้ไอคิวต่ำลงเพราะมีการแนะนำให้รับประทานแทนอาหารหลักซึ่งไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต ไม่ว่าจะโฆษณาว่าผลิตมาจากธรรมชาติมากแค่ไหนก็ตามแต่สุดท้ายแล้วในกระบวนการผลิตก็ยังคงมีสารเคมีเจือปนอยู่ดี ร่างกายเราต้องทำการขับสารเหล่านี้ออกซึ่งทำให้ตับและไตมีโอกาสเสื่อมหรืออักเสบมากขึ้น #สุขภาพ #การดูแลตัวเอง #อาหารเสริม