เลือกอุปกรณ์ในการเล่นโยคะ
โยคะเป็นการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน เพราะสามารถทำได้ไม่ยาก และยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณได้ทั้งสุขภาพดี มีสมาธิและจิตใจสงบไปพร้อม ๆ กัน สำหรับอุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นโยคะจะมีอยู่ด้วยกันหลายอย่าง ยกตัวอย่างเช่น ภาพจาก kapook.com 1. เสื่อโยคะ จะมีประโยชน์ในการใช้รองพื้นในขณะที่เรากำลังออกกำลังกายด้วยท่าโยคะในแบบต่าง ๆ และเสื่อยังมีส่วนในการช่วยลดความเจ็บปวดในการกดทับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายกับพื้นได้เป็นอย่างดี ดังนั้นจึงควรเลือกเสื่อที่ไม่บางจนเกินไป หรือควรให้มีความหนาที่ประมาณ 1.5 มิลลิเมตร ขึ้นไป แต่นอกจากสำหรับรองในการเล่นโยคะแล้ว คุณยังสามารถนำมาใช้ในการออกกำลังกายประเภทอื่นกันได้อีกด้วย เช่น การซิตอัพ 2. ลูกบอลโยคะ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในท่าโยคะแบบต่างๆ และยังเหมาะสำหรับใช้ในการเล่นฟิตเนสกันอีกด้วย หรือแม้แต่ผู้ที่ต้องการซิตอัพเพื่อช่วยลดหน้าท้อง นอกจากนี้แล้วคุณยังสามารถนำมาใช้สำหรับนั่งแก้ปัญหาในเรื่องของกระดูกสันหลังกันได้อีกด้วย ที่สำคัญวัสดุที่ใช้ในการทำลูกบอลจะเป็นวัสดุที่มีคุณภาพดีจึงมีความทนทาน สามารถทนต่อแรงกดทับได้ดี และยังรองรับน้ำหนักได้มากถึง 300 กิโลกรัม กันเลยทีเดียว 3. ชุดที่ใส่ในการเล่น จริง ๆ แล้วเราสามารถสวมเสื้อผ้าได้เกือบทุกประเภทในการเล่น แต่ให้เน้นที่ความกระชับและความคล่องตัวในทุกทวงท่า ที่สำคัญผู้ใส่ต้องหายใจได้สะดวก และชุดไม่ควรคับแน่นจนเกินไป ปัจจุบันจะมีชุดสำหรับเล่นโยคะโดยเฉพาะจำหน่าย ซึ่งผู้เล่นสามารถเลือกซื้อได้ให้เหมาะสมกับรูปร่างของตัวเอง ก็จะช่วยให้คุณสามารถเล่นได้ดีและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 4. บล็อกโยคะ มีส่วนช่วยให้เราสามารถทรงตัวในท่าต่าง ๆ ได้ดีขึ้น หรือก็คือค้างอยู่ได้นานมากไปกว่าเดิม […]