<strong>ท้องอืด</strong> ปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว
อาการเจ็บป่วยนั้นมีหลากหลายระดับตั้งแต่ระดับที่ร้ายแรงต้องเข้ารับการรักษาและได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากบุคลากรทางการแพทย์ ไปจนถึงอาการเจ็บป่วยธรรมดาทั่วไปที่ไม่ต้องกินยาก็สามารถหายได้เองด้วยซ้ำ หนึ่งในนั้นก็คืออาการท้องอืดนั่นเอง มันเป็นอาการที่ไม่ได้อันตรายแต่ก็ทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว กระสับกระส่าย มีอาการนอนไม่หลับ เราจึงจะพาทุกคนมาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ทำให้คุณมีโอกาสที่จะเป็นมากขึ้นกว่าเดิม รวมอาหารที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงในการท้องอืด รวมยาที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจากอาการท้องอืด หากคุณมีอาการท้องอืดแล้วรู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวก็สามารถรับประทานยาได้เช่นเดียวกัน อย่างเช่นยาขับลมประเภทยาธาตุน้ำขาว ยาธาตุน้ำแดง จะสามารถบรรเทาอาการได้ดี ช่วยให้อาหารย่อยได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิม ยาสมุนไพรไทยอย่างยาหอมก็สามารถบรรเทาอาการได้ดีเช่นเดียวกัน หรือจะรับประทานสมุนไพรไทยอย่างพริกไทย กานพลู ขมิ้นชัน น้ำขิง กระเพรา หรือกระเทียมก็ได้เช่นเดียวกัน #ท้องอืด #สุขภาพ #การดูแลตัวเอง
<strong>กลิ่นอะไร ?? ช่วยให้นอนหลับลึกที่สุดผ่อนคลายความเหนื่อยล้า</strong>
ใครที่มีอาการนอนหลับยากอาจจะมาจากสาเหตุหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความกังวล การที่ใช้ความคิดเรื่องต่างๆ รวมทั้งการนอนหลับที่ไม่ลึก หรือตื่นบ่อย ๆ หอมกลิ่นจากธรรมชาติ และน้ำมันหอมระเหย สามารถช่วยบำบัดอาการได้นะ ซึ่งกลิ่นหอม จะช่วยให้หลับสบายขึ้น ช่วยผ่อนคลาย ช่วยให้การนอนหลับได้สนิท แล้วเราจะพลาดได้อย่างไร ควรหามาไว้ในห้องนอนเลยเถอะ โดยจะขอแนะนำถึงความโดดเด่นในแต่ละกลิ่นให้รู้จักกัน กลิ่นหอมของกุลหลาบ ที่มีความหอมหวานอ่อน มีเสนห์ มีคุณสมบัติช่วยต้านอารมณ์ซึมเศร้า ลดความเครียด คลายความกังวล จึงนํามาใช้สําหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับยาก ให้สามารถหลับได้สบายขึ้น กลิ่นหอมจากธรรมชาติ ที่มีกลิ่นหอมละมุน โรแมนติก มีคุณสมบัติเสริมสร้างบรรยากาศในห้องให้รู้สึกอบอุ่น คลายความตึงเครียด ลดความซึมเศร้าปรับสภาพจิตใจให้สมดุล ลดอาการใจสั่นและลดความดันโลหิต ลดความวิตกกังวล ลดความกระวนกระวาย นอนไม่หลับให้สามารถหลับได้สบายขึ้น ในสมัยก่อนชาวอินโดนีเซียมักใช้ดอกกระดังงาสดในงานแต่งงาน โดยจะนำไป กลิ่นหอมจากธรรมชาติ ของมะลิที่เป็นยอดราชินีของดอกไม้หอม เป็นกลิ่นที่สร้างความสุขความอบอุ่น คลายความกังวลและความเครียด เป็นกลิ่นที่ช่วยให้หลับสบายและยาวนาน กลิ่นหอมของลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย ปรับความสมดุล อีกทั้งยังช่วยทำให้ง่วงนอนและหลับได้ดีขึ้นซึ่งเป็นที่นิยม และทุกคนหลายคนต่างชอบในกลิ่นนี้ คุณสมบัติเด่นที่ให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นให้จิตใจเบิกบาน คลายเครียด ทำให้รู้สึกถึงการหายใจที่ปลอดโปร่งได้เป็นอย่างดี จึงทำให้รู้สึกสบายและทำให้นอนหลับได้สนิทขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าดอกกคาโมมายล็นั้นเป็นสมุนไพรธรรมชาติที่มีสรรพคุณดีและนี่คืออีกหนึ่งสรรพคุณที่ช่วยในการบำบัดความอ่อนล้านอนหลับสบายงเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรคและช่วยในการนอนหลับ มีกลิ่นหอมจากธรรมชาติหอมละมุนอ่อนๆ […]
ภูมิแพ้รักษาได้ด้วย<strong>สารต้านฮิสตามีน</strong>ที่มาจากธรรมชาติ
โรคภูมิแพ้นั้นเป็นโรคยอดฮิตสำหรับคนไทยก็ว่าได้ โดยเฉพาะการแพ้อากาศที่จะทำให้เรามีอาการคล้ายกับเป็นหวัดอย่างเช่นคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม หรือมีไข้เวลาที่อากาศเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นร้อนจัดหรือเย็นจัด อาการดังกล่าวนั้นสามารถบรรเทาได้ด้วยการรับประทานยา แต่การรับประทานยาเป็นจำนวนมากหรือบ่อยครั้งก็ไม่ดีต่ออวัยวะภายในร่างกายของเราเช่นเดียวกัน แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะโรคดังกล่าวสามารถรักษาให้หายได้ด้วยสารต้านฮิสตามีนจากธรรมชาติ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน รวมสารต้านฮิสตามีนจากธรรมชาติที่ช่วยรักษาอาการจากโรคภูมิแพ้ สารต้านฮิสตามีนอาจไม่ช่วยหากเป็นภูมิแพ้รุนแรง สารต้านฮิสตามีนนั้นอาจจะช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้เป็นอย่างดี แต่มันก็ไม่ช่วยอะไรเช่นเดียวกันหากอาการที่เราเป็นอยู่นั้นมีความรุนแรงอย่างเช่นมีผื่นลมพิษ ความดันโลหิตต่ำ มีผื่นบริเวณผิวหนัง รู้สึกมึนงง ปวดแน่นหน้าอก บวมบริเวณใบหน้า ลำคอ ลิ้น และริมฝีปาก อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ หรือแม้แต่หมดสติก็ตาม #สารต้านฮิสตามีน #ความรู้ #ภูมิแพ้
ทานผลไม้ลดความอ้วน หุ่นผอม ลดน้ำหนักได้ดั่งใจ
ทานผลไม้ลดความอ้วน หุ่นผอมได้ดั่งใจ ยังเป็นคำพูดที่นิยมพูดเสมอในกลุ่มลดน้ำหนัก ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักแล้วหลายคนคงนึกถึงแต่การทานผัก ทานอาหารคลีน ทานโปรตีนเยอะๆ หรือแม้แต่คนที่จะเล่นกล้ามก็ต้องนึกถึงแต่เวย์โปรตีนหรืออกไก่ปั่นเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่และบึกบึน หลายคนคงเคยลองทานผลไม้แล้วจะมีแต่คนบอกว่า น้ำตาลมันเยอะอย่าทานเลยมาทานผักดีกว่า เราก็ดีใจที่อย่างน้อยได้ทานผลไม้ที่มันหวานไปได้แต่สุดท้ายก็ไม่ตอบโจทย์ลดน้ำหนักเพราะมีน้ำตาลสูง แต่ปัญหานั้นจะหมดไปวันนี้จะมานำเสนอผลไม้ที่ทานได้ทานดี ทานกี่ทีก็ไม่อ้วน ผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ผลไม้แรกเป็นผลไม้ที่คลาสิคมากๆ คือ แอปเปิ้ลนั่นเอง แอปเปิ้ลตัวนี้นี่แหละครับที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ลดไขมันตรงช่วงหน้าท้องได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะในแอปเปิ้ลหนึ่งลูกมีสารตัวหนึ่งที่ช่วยป้องกันและกำจัดไขมันช่วงบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี มีกากใยที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น และลดอาการท้องผูกได้ดีเลยทีเดียว แนะนำว่าให้ทานทั้งเปลือกนะครับ คุณประโยชน์จะได้ครบส่วนของแอปเปิล ถ้าจะลดน้ำหนักแนะนำว่าให้ทาน 3 เวลาเลยนะครับ เช้ากลางวันและเย็น ผลไม้ต่อมามีแคลอรีที่น้อยมากและอร่อยมากเหมือนกันครับนั้นคือ แก้วมังกรนั่นเอง แก้วมังกร 1ลูก มีแคลอรีไม่ถึง 65 กิโลแคลอรี แถมยังมีไขมันที่ถือว่าเป็นไขมันดีที่จะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เมื่อทานเข้าไปจะรู้สึกอิ่มหรืออยู่ท้อง แนะนำให้ทานแค่วันละ 1ลูกเท่านั้นนะครับ ช่วยเรื่องผิวพรรณได้ดี ต่อมาคือ แตงโมหวานฉ่ำนั่นเอง ถ้าคุณเป็นคนที่ติดกับของหวานมากๆ แล้ว ลองทาทานเจ้าแตงโมลูกนี้ดูนะครับแทนกันได้ดีเลยทีเดียว ทั้งหวาน ทั้งฉ่ำน้ำมากขนาดนี้คุ้มสุดๆ อะโวคาโดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่จะเริ่มต้นลดน้ำหนักได้ดีเหมือนกัน เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงและอิ่มท้องได้นานมากเลยทีเดียว และอย่างสุดท้ายที่ผมจะแนะนำคือ มะละกอนั่นเองครับ ถ้านึกถึงมะละกอก็ต้องนึกถึงเวลาที่เราทานเสร็จแล้วมะละกอก็จะเริ่มทำงานกับลำไส้ของเราทันที แทบจะหาห้องน้ำไม่ทัน และมะละกอก็ยังเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ทานแล้วจะอยู่ท้องหรืออิ่มเร็วนั่นเอง จึงเป็นที่นิยมเพราะมีไฟเบอร์สูงนั่นเอง ทานผลไม้ลดน้ำหนัก…จะอิ่มท้องหรือไม่ […]
ถั่ว อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันดีสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
ปัญหาน้ำหนักเกินเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญอยู่ในยุคปัจจุบันที่มีอาหาร FAST FOOD เป็นจำนวนมากให้เราได้เลือกรับประทานอย่างสะดวกสบาย ยังไม่รวมไปถึงพวกน้ำหวานหรือของที่รับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลงพุงอีกด้วย เมื่อประสบกับปัญหาน้ำหนักเกินสิ่งที่ต้องเร่งทำคือการลดน้ำหนัก แต่การลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงเพียงแค่การออกกำลังกายเพียงแค่อย่างเดียวเท่านั้นแต่อาหารก็สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นเดียวกัน อย่างเช่นอาหารที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้นั่นก็คือถั่วนั่นเอง มันจะมีคุณสมบัติอะไรที่ดีต่อสุขภาพบ้างไปดูกัน รวมถั่วอุดมไปด้วยไขมันดีสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ฮาเซลนัท มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อย ปริมาณ 28 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ 2.5 กรัมเท่านั้น เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยให้เราอิ่มนานมากขึ้น สามารถแก้ปัญหาคนที่หิวบ่อยได้เป็นอย่างดี ช่วยลดอาการท้องผูก ปัญหากินจุกจิกระหว่างวัน อัลมอนด์ ถั่วที่อุดมด้วยไขมันดีและเส้นใยอาหารจึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่เป็นอย่างมาก สามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดระดับความดันโลหิต เพิ่มโคเลสเตอรอลชนิดดีและลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว พิสตาชิโอ เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีน จำนวนเพียงแค่ 28 กรัมสามารถให้โปรตีนได้สูงถึง 6 กรัม ควรรับประทานพร้อมกับอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงจะสามารถควบคุมน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ลดความเสี่ยงในการดื้ออินซูลิน ช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ลดการสะสมของไขมันในร่างกาย ถั่วลิสง จำนวน 18 เมตรให้พลังงานเพียงแค่ 100 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้มันยังสามารถลดไขมันได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยให้อิ่มนาน สามารถควบคุมความต้องการอาหารได้ดี เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและไขมัน วอลนัท ปริมาณ 25 กรัมสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายประมาณ 150 4 กิโลแคลอรี่ แต่ร่างกายจะสามารถดูดซึมไปใช้ได้เพียงแค่ […]
การลดน้ำหนักด้วย คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet)
ถ้าพูดถึงการลดน้ำหนักหนึงในวิธีที่เป็นกระแสนิยมในสังคมตอนนี้ก็คือ การลดน้ำหนักโดยวิธี คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะเป็นการกินที่เน้นการกินไขมันสูง โปรตีน และลดคาร์โบไฮเดรทลงให้น้อยที่สุดหรอแทบไม่มีเลย การกินอาหารประเภทไขมันสูงเพื่อให้ร่างกายได้นำไขมันสะสมออกมาใช้ในการเผาผลาญให้เป็นพลังงาน อัตราส่วนของการกินคือ 70-25-5 นั้นคือ ไขมัน 70 % โปรตีน 25% และคาร์โบไฮเดรท 5 % ซึงการลดน้ำหนักวิธีนี้ขอบอกไว้ก่อนเลยว่าไม่ได้เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับทุกคนเสมอไป สำหรับผู้ที่ร่างกายไม่แข็งแรงหรือมีปัญหาด้านสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการลดน้ำหนักด้วยวิธี คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) หรือต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่นวชาญ เพราะการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ร่างกานต้องการปรับตัว อาจทำให้เกิดอาการวูบ หรือหน้ามืดได้ การลดน้ำหนักด้วย คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet)มีอยู่ 3 แบบ การกินแบบ คีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) เพื่อลดน้ำหนักในปัจจุบันที่เป็นที่นิยมมีอยู่ 3 แบบคือ คีโต ไดเอต จะเป็นการกินที่เน้นไขมัน มากกว่าโปรตีน เช่นอาหารประเภท อาหารทะเล ซีส […]
การ ลดน้ำหนัก จะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป
จริง ๆ แล้วถ้าเราอยากจะมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น ก็ไม่ต้องทำอะไรให้ยุ่งยาก ไม่ต้องไปคำนวณอะไรให้วุ่นวาย ไม่ต้องรอรูปแบบไดเอตจากใคร ให้เริ่มง่าย ๆ เริ่มกินอาหารที่มาจากธรรมชาติเพิ่มขึ้นในทุกมื้อ เน้นอาหารจำพวกโปรตีน ผักหลากหลายสี และข้าว ธัญพืช หรือถั่ว และลดการกินน้ำตาลหรืออาหารที่แปรรูป ควรเลือกรสชาติของอาหารธรรมชาติให้อร่อยถูกปาก ควบคู่กับการไปเคลื่อนไหวร่างกาย หรือออกกำลังกายให้มีความเหนื่อยหอบหายใจลำบากขึ้นกว่าปกติ ทำต่อเนื่องกันให้ได้วันละ 30-60 นาที อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่ออาทิตย์ แล้วนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าทำแบบนี้สม่ำเสมอ ทำได้ดีในทุก ๆ วัน ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนัก ออกมาดีอย่างแน่นอน โดยเฉพาะ คนอ้วน – ทำอย่างไรไม่ให้โยโย่ ลดน้ำหนัก ได้อย่างยั่งยืน ถ้า ไม่อยากเป็นคน ลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่ ที่ร้อยละ 90-95 ล้มเหลวจากการ ลดน้ำหนัก คือไม่สามารถรักษาน้ำหนักที่ลดลงมาได้ แล้วน้ำหนักก็เด้งกลับเท่าเดิม คือทุกอย่างเหมือนเดิมน้ำหนักก็เช่นกัน ถ้าเราไม่อยากล้มเหลวแบบนั้น สิ่งที่ควรทำต้องเริ่มจากอะไรบ้าง อันดับแรกที่จะทำให้ได้เห็นผลและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน คือ “คนอ้วน” […]
สาเหตุสำคัญของคน ลดน้ำหนัก คือการมีชีวิตที่ดีขึ้น
การมีชีวิตที่ดีขึ้น ไม่เจ็บป่วยถือเป็นลาภอันประเสริฐ ในปัจจุบันนี้ ต้องยอมรับเลยว่าปัญหาเรื่องรูปร่าง และสุขภาพ เป็นปัญหาใหญ่มากของคนทั่วโลก ที่พบเจอในปัจจุบันนี้ ในโลกออนไลน์มีวิธีมากมายที่จะช่วยเป็นแนวทางในการ ลดน้ำหนัก ได้ แต่ก็ต้องยอมรับอีกว่า ทุกวิธีนั้นจะสำเร็จไม่ได้ ถ้าตัวเราเองไม่เริ่มต้นที่จะเอาชนะใจตัวเองด้วยการเริ่มลงมือ ลดน้ำหนัก อย่างจริงจัง – ลดน้ำหนัก ที่ถูกวิธี เริ่มจากการกินอาหารในแต่ละวัน สำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง คือการเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารก่อน การดื่มแอลกอฮอล์ การทานอาหารที่มีแก๊ซเยอะ ยกตัวอย่างเช่น ถั่ว การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด หรือการทานรสเค็มมากเกินไป สามารถทำให้กระเพาะเราเลือกที่จะปฏิเสธอาหารและทำการย่อยได้ช้าลง จนทำให้เกินท้องป่องได้ ดังนั้นวิธีการเบื้องต้นสำหรับผู้มีไขมันส่วนเกิน ควรเริ่มจากตรงนี้ก่อน อย่าลืมรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันการท้องผูก ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้ร่างกายได้ขับของเสีย ควรลดหรืองดการรับประทานอาหารเค็มและเครื่องดื่มทีมีแอลกอฮอล์ขณะอยู่ในภารกิจลดพุง เพราะอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้ร่างกายบวมน้ำ และท้องอืดได้ สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ ถ้าอยาก ลดน้ำหนัก คือการออกกำลังกายที่มีการเกร็งหน้าท้อง ไม่ว่าจะเป็นซิทอัพ หรือฮูลาฮูป นอกจากนี้ควรเปิดเพลงระหว่างออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกเพลินและสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากขึ้น และยังเป็นการช่วยยืดเวลาการออกกำลังกายได้ดีมากอีกด้วย ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง เป็นส่วนที่สาว ๆ มักกังวลมากเวลาต้องออกงาน […]
วิธีลดน้ำหนัก แบบคนรักสุขภาพ
อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำรงชีวิต แม้จะอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก อาหารถูกนำไปเผาผลาญเป็นพลังงาน ทำให้เซลล์ภายในร่างกายทำงานได้ สิ่งมีชีวิตจึงหายใจได้ เคลื่อนไหวได้ สืบพันธุ์ได้ บางประเทศในแอฟริกา การขาดแคลนอาหารเป็นปัญหาหนักจนต้องอาศัยความช่วยเหลือจากนานาประเทศเนื่องภาวะสงครามและความแห้งแล้ง แต่ในประเทศที่กำลังพัฒนาแล้ว อาหารการกินมีมากมาย – คุมอาหารเพื่อ ลดน้ำหนัก ช่วยได้จริงหรือไม่ การลดน้ำหนักที่ดี แน่นอนว่า ไม่ใช่แค่โหม ออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักจะลงเสมอไป แต่การกินอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน! ซึ่งการกินอาหารคลีน หรืออาหารแคลอรีต่ำ ถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้เยอะสุด ๆ แต่จำไว้เลยนะสาว ๆ ว่าต้องไม่อดอาหารเด็ดขาด เพราะการอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้โดยไม่รู้ตัว วิธีการควบคุมอาหารมีมากมาย หลายคนพยายามลดน้ำหนักโดยอดอาหาร คือ ไม่ยอมกินอาหาร ผลที่ได้ คือ ถึงแม้น้ำหนักอาจจะลดลงบ้าง แต่สุขภาพย่ำแย่อ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา และบางรายยังเกิดโรคประหลาดตามมา ถ้าอดอาหารเป็นเวลานานเกินไป ทำให้กระเพาะลำไส้ตีบตันจนต้องอาเจียนอาหารออกทุกครั้งที่กินเข้าไป ซึ่งก็มีอยู่หลายกรรีที่ต้องเสียชีวิตไปด้วยโรคนี้ มีอยู่ไม่น้อยที่เลือกวิธีออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญอาหารส่วนที่เกินหรือไขมันที่สะสมไว้ที่ร่างกายให้ลดลง แต่การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตัวต้องทำอย่างรุนแรงและหนักหน่วงทุกวัน วันละหลายเวลา เกิดอาการเมื่อยล้ามาก ทำได้ไม่นานหลายคนก็มีอันต้องล้มเลิกไป ยังมีวิธีลดน้ำหนักอื่น ๆ ที่พยายามกำจัดน้ำออกจากร่างกาบโดยวิธีอบไอน้ำ อบซาวน่า หรือออกกำลังกาย กลางแดด เพื่อให้เหงื่อออกมาก แต่พอดื่มน้ำเข้าไปเพียงไม่กี่แก้ว น้ำที่สูญเสียในรูปแบบของเหงื่อย่อมกลับมาสะสมอยู่ในร่างกายได้ในทันที […]