เทคนิคการเริ่มต้นออกกำลังกาย
เครดิตภาพจาก : northcountrypublicradio.org การเริ่มต้นออกกำลังกายนั้นอาจเป็นเรื่องที่ดูเหมือนจะง่าย แต่ยากในความรู้สึกของใครหลาย ๆ คน เนื่องจากต้องเอาชนะความขี้เกียจและหาแรงบันดาลใจที่จะทำให้ออกกำลังกาย อีกทั้งยังคิดว่าการออกกำลังกายนั้นน่าเบื่อ และซ้ำซาก แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทางเลือกในการออกกำลังกายนั้นมีอยู่มากมายหลายประเภท ขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบการออกกำลังกายประเภทใด เช่น การเล่นโยคะจะเป็นการฝึกจิตใจให้ประสานกับร่างกายโดยไม่เน้นใช้แรงที่มากนัก ในระหว่างที่การเข้าฟิตเนสหรือเล่นดัมเบลเป็นกีฬาการออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะแต่ไม่ค่อยได้ฝึกสมาธิมากเท่าใดนักหรือแม้กระทั่งการ เล่นยิมนาสติกที่ต้องอาศัยการทรงตัว เป็นต้น แต่ยังมีกีฬาหลายอย่างที่น่าสนใจ แปลกใหม่และสามารถทำให้เราสนุกไปกับมันได้เช่น โยคะฟลาย โพลแดนซ์ เต้นซูมบ้า เวคบอร์ด เป็นต้น – การออกกำลังกายที่แปลกใหม่และน่าสนใจ เครดิตภาพจาก : tananon.com หลาย ๆ เหตุผลที่ทำให้ผู้คนไม่สนใจออกกำลังกายนั่นก็คือความซ้ำซาก จำเจ ไม่น่าตื่นเต้น แต่ในโลกนี้นั้นมีการออกกำลังกายที่น่าสนใจอยู่มากมาย ยกตัวอย่าง ดังนี้ 1. เต้นซูมบา เป็นการออกกำลังกายที่มีความใกล้เคียงกับการเต้น โดยเป็นการขยับร่างกายช้าและเร็วไปตามจังหวะของเพลง เป็นการเต้นแอโรบิคลดน้ำหนักที่สนุกอยู่ไม่น้อย 2. โยคะฟลาย เป็นการออกกำลังกายโดยรวมการออกกำลังกายทั้ง 5 อย่างไว้ด้วยกัน ได้แก่ โยคะ พิลาทิส การเต้น เป็นการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งและสัดส่วนที่สวยงาม และเป็นการแสดงที่เหมือนลอยอยู่ เรียกได้ว่าเป็นออกกำลังกายที่ผสมผสานศิลปะเข้าไปในตัวของมัน […]