วิตามิน อาหารเสริมที่ทำงานร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
การรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารครบถ้วนนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก โดยเฉพาะคนที่ไม่สามารถรับประทานผักและผลไม้เป็นจำนวนมาก การที่ร่างกายของเราจะได้รับวิตามินอย่างครบถ้วนสำหรับการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพในแต่ละวันนั้นจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมเข้าไปด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำว่ามีสารอาหารตัวไหนบ้างที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น – รวมอาหารเสริมวิตามินที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกาย วิตามินเอ เป็นวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกายได้เป็นอย่างดีและยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็นได้อีกด้วย ช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม กระดูก ฟัน และยังช่วยให้ผิวพรรณมีความสวยงามมากยิ่งขึ้น มันจึงเป็นอาหารเสริมที่สาวๆ นิยมรับประทานเป็นอย่างมาก วิตามินซี เป็นวิตามินที่ขึ้นชื่อเรื่องการดูแลผิวพรรณ ช่วยลดริ้วรอยและชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านั้นในช่วงเวลาที่อากาศเปลี่ยนแปลงยังลดความรุนแรงของการป่วยเป็นโรคไข้หวัดได้ด้วย วิตามินบี เป็นวิตามินที่สามารถแยกย่อยออกไปได้ถึง 13 ชนิดด้วยกัน ส่วนใหญ่แล้วมักจะมาในลักษณะของวิตามินบีรวม น่าจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้วยังช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลได้อีกด้วย ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมอาหารได้ดียิ่งขึ้น วิตามินอี เป็นวิตามินที่ได้รับความนิยมใช้ในด้านความสวยความงามเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงเยาว์วัย มันจึงถูกใส่ลงไปในครีมบำรุงผิวหลายแบรนด์ ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย วิตามินดี เป็นวิตามินที่เหมาะสำหรับเด็กและผู้สูงอายุซึ่งจะช่วยควบคุมการทำงานของการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดโรคกระดูกได้เป็นอย่าง – รวมอาหารเสริมแร่ธาตุเพื่อการทำงานของร่างกายที่ดีขึ้น นอกจากวิตามินแล้วอาหารเสริมที่เราควรรับประทานเพิ่มอีกหนึ่งอย่างก็คือแร่ธาตุ โดยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายนั้นก็มีหลายอย่างด้วยกันไม่ว่าจะเป็นไอโอดีนที่ช่วยการทำงานของระบบประสาทและสมอง แมกนีเซียมที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเครียดได้เป็นอย่างดี แคลเซียมที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ธาตุเหล็กที่ช่วยลดอาการอ่อนเพลียและเพิ่มความแข็งแรงให้กับเม็ดเลือดได้ หรือโพแทสเซียมสารอาหารที่ส่งผลต่อปริมาณของออกซิเจนที่จะนำไปเลี้ยงสมอง ช่วยเรื่องการจดจำและการเรียนรู้ได้ดี หากร่างกายของเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอก็จะช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น Cr.en.wikipedia.org/wiki/Vitamin #การออกกำลังกาย #TipTrick #การดูแลสุขภาพ #แนะนำประโยชน์จากวิตามิน